Hướng dẫn sử dụng viên uống bổ sung acid folic đúng cách
Viên uống acid folic cho mẹ bầu có vai trò rất quan trọng trong việc sản xuất tế bào máu và ngăn ngừa tình trạng dị tật ở thai nhi. Vì vậy, việc bổ sung acid folic trước và trong khi mang thai là vô cùng cần thiết. Tuy nhiên việc uống acid folic như thế nào là đúng cách, an toàn và tốt nhất cho con là điều nhiều mẹ còn chưa nắm rõ. Hãy cùng các chuyên gia PreiQ lý giải qua bài viết dưới đây nhé!
Viên uống acid folic cho mẹ bầu có tác dụng gì?
Acid folic là dưỡng chất có vai trò đặc biệt quan trọng đối với mẹ bầu và sức khỏe của thai nhi. Acid folic giúp cho não bộ và tủy sống của bé phát triển khỏe mạnh. Việc bổ sung đủ lượng acid folic trước khi mang thai sẽ hỗ trợ tốt cho quá trình phân chia tế bào, hình thành nhau thai cũng như sự gia tăng số lượng hồng cầu và sự tăng trưởng của bào thai. Vì thế mẹ bầu cần bổ sung acid folic đầy đủ và đúng lượng tránh tình trạng thiếu hụt acid folic gây ra những nguy cơ tiềm ẩn.
Mẹ bầu uống acid folic giúp não bộ và tủy sống của thai nhi phát triển khỏe mạnh
Hướng dẫn sử dụng viên uống bổ sung acid folic đúng cách
Liều dùng và cách dùng acid folic như thế nào là đúng? Uống bổ sung bao nhiêu acid folic và uống trong bao lâu sẽ còn tùy thuộc vào tình trạng sức khỏe của mẹ bầu. Để đạt được hiệu quả tốt nhất thì việc tham vấn ý kiến chuyên gia, bác sĩ là điều rất cần thiết. Ngoài ra, mẹ bầu có thể tham khảo những lưu ý dưới đây.
Mẹ bầu uống acid folic bao nhiêu là đủ?
Liều lượng bổ sung acid folic mỗi ngày đối với từng đối tượng sẽ là khác nhau. Theo như các chuyên gia dinh dưỡng, bác sĩ khuyến cáo rằng mẹ bầu sẽ cần uống acid folic đúng cách trước, trong khi mang thai và cho con bú. Mẹ bầu cũng có thể tham khảo hướng dẫn bổ sung acid folic cho mẹ bầu dưới đây.
Phụ nữ rất cần uống axit folic trong thời kỳ trước, trong thai kỳ và sau khi sinh
- Trước khi mang thai
Phụ nữ ở trong độ tuổi trưởng thành và sinh sản sẽ cần bổ sung một lượng acid folic. Khác với nam giới, nữ giới bị mất nhiều máu qua các kỳ kinh nguyệt. Chính vì vậy dù bạn có ý định sinh con hay không thì các chị em cũng nên uống bổ sung acid folic. Đối với những người đang có ý định và chuẩn bị mang thai thì nên uống acid folic ít nhất 3 tháng trước khi thụ thai. Điều này cũng sẽ giúp bảo vệ thai nhi khỏi các dị tật về ống thần kinh.
- Trong khi mang thai
Liều lượng acid folic khuyến nghị đối với phụ nữ mang thai cần 400mcg/ngày để con chào đời được thông minh và khỏe mạnh.
Trong giai đoạn mang thai, đa phần các chị em hay bị ốm nghén và thường xuyên bị nôn ói. Điều này cũng sẽ khiến cơ thể bị suy nhược, thiếu chất dinh dưỡng. Bên cạnh việc mẹ bầu cần bổ sung acid folic thì mẹ bầu cũng nên bổ sung thêm các loại chất dinh dưỡng cần thiết khác. Uống viên acid folic đúng cách cũng sẽ giúp bảo vệ, cung cấp dinh dưỡng cho mẹ và bé trong suốt thai kỳ.
- Trong giai đoạn cho con bú
Đây cũng là một trong những giai đoạn quan trọng mà mẹ bầu cần phải bổ sung nhiều chất dinh dưỡng. Song song với phải việc nuôi dưỡng cơ thể người mẹ, các chất dinh dưỡng này còn giúp trẻ được phát triển một cách tốt hơn.
Mẹ bầu nên uống viên uống acid folic khi nào? Trước hay sau khi ăn?
Mẹ bầu nên nhớ rằng việc bạn uống acid folic trước hay sau bữa ăn sẽ không quan trọng. Bạn cần phải uống bổ sung vào một thời điểm cụ thể trong ngày hoặc ở ngay trong bữa ăn.
Nếu với các mẹ bầu đang gặp các vấn đề liên quan đến dạ dày thì nên uống axit folic cùng với bữa ăn, hoặc ngay sau khi ăn để tránh gây kích ứng dạ dày.
Trong trường hợp mẹ bầu đang uống axit folic kết hợp sắt thì nên uống vào lúc đói, trước khi ăn ít nhất 30 phút, hoặc ít nhất 2 giờ sau bữa ăn là tốt nhất.
Mẹ bầu nên uống acid folic cả viên cùng với nhiều nước, tránh uống axit folic với trà, cà phê hay bia rượu vì nó làm giảm hiệu quả của thuốc.
Lưu ý khi lựa chọn thuốc acid folic cho mẹ bầu
Hàm lượng đạt đúng chuẩn theo khuyến cáo, chỉ định của bác sĩ
Để cung cấp axit folic cho cơ thể đạt hiệu quả nhất, bạn cũng nên chú ý đến hàm lượng uống chính xác. Tùy vào độ tuổi và tình trạng sức khỏe, hàm lượng sử dụng acid folic cho mỗi đối tượng là khác nhau. Việc bổ sung quá nhiều hay quá ít axit folic cho cơ thể cũng không mang lại được hiệu quả tối ưu. Dư thừa axit folic sẽ gây ảnh hưởng đến thần kinh, mất cân bằng và gây thiếu hụt Vitamin B12.
Bên cạnh việc sử dụng thuốc để bổ sung axit folic, bạn còn có thể bổ sung acid folic từ các thực phẩm giàu folate trong thực đơn hàng ngày như các loại rau xanh, hoa quả, trái cây có múi (cam, bưởi, quýt,…), bơ, đậu lăng, đậu hà lan, các loại đậu, lúa mì, gạo nâu hay gạo nguyên cám.
Acid folic có trong nhiều loại trái cây như cam, chuối, rau xanh, bơ…
Bảng thành phần cần phải rõ ràng, minh bạch
Trước khi bạn sử dụng bất kỳ một loại thực phẩm chức năng nào, bạn cũng cần phải xem qua bảng thành phần của chúng. Việc nắm kỹ bảng thành phần sẽ giúp bạn biết được loại axit folic đó được làm từ những loại nào. Hàm lượng axit folic trong sản phẩm là bao nhiêu để có thể bổ sung đúng lượng tiêu chuẩn.
Chỉ nên uống acid folic có nguồn gốc, xuất xứ rõ ràng
Hiện nay trên thị trường đã xuất hiện nhiều sản phẩm axit folic kém chất lượng. Những sản phẩm kém chất lượng được một số công ty giả mạo từ các thương hiệu lớn. Vì vậy, bạn nên tìm mua acid folic ở những địa chỉ uy tín để tránh mua nhầm hàng nhái.
Bạn cũng nên mua những sản phẩm đã được kiểm định đầy đủ của cơ quan chức năng. Cũng như những sản phẩm có đầy đủ thông tin công ty, mã số thuế, địa chỉ phân phối,… Đối với những sản phẩm nhập khẩu, bạn nên chọn mua từ những nhà phân phối chính hãng và uy tín.
Uống thừa acid folic có nguy hiểm không?
Hàm lượng acid folic cho từng đối tượng là khác nhau. Chính vì vậy việc bổ sung acid folic cần đúng và đủ. Nếu vượt quá hàm lượng này mà không có yêu cầu đặc biệt từ phía bác sĩ sẽ gây tác dụng ngược đối với cơ thể.
- Việc dư thừa acid folic sẽ dẫn đến việc giảm đi Vitamin B12. Sự thiếu hụt Vitamin B12 dẫn đến nguy cơ thiếu máu nguyên hồng cầu khổng lồ. Điều này gây rối loạn dẫn truyền thần kinh, ảnh hưởng đến thần kinh khiến mẹ bầu gặp phải tình trạng hay quên, rối loạn nhận thức, suy giảm trí nhớ.
- Ngoài ra, acid folic nếu dùng quá liều còn gây cản trở hoạt động của hormone insulin và kìm hãm sự phát triển não của thai nhi. Em bé khi sinh ra có thể bị chậm phát triển trí tuệ, không nhanh nhạy, nhận thức kém,…
Xem thêm: Dấu hiệu thừa acid folic ở mẹ bầu
Những lưu ý quan trọng khi bổ sung acid folic cho bà bầu
Mẹ bầu cần lưu ý những điều dưới đây khi bổ sung acid folic trong suốt quá trình mang thai:
- Nên kết hợp với một chế độ ăn nhiều thực phẩm chứa acid folic cùng với việc uống viên chứa acid folic theo hướng dẫn của bác sĩ. Nếu lạm dụng uống acid folic có thể dẫn đến thừa acid folic gây ra tình trạng hấp thu và chuyển hóa chất kẽm bị giảm đi, đồng thời có nguy cơ gây tổn thương các tế bào thần kinh.
- Nên uống acid folic giữa các bữa ăn, không nên sử dụng cùng với các loại đồ uống có gas hoặc rượu, bia.
- Nên tăng cường đầy đủ chất xơ để hạn chế tình trạng táo bón khi bổ sung acid folic.
- Mẹ bầu luôn chú ý đến liều lượng sử dụng
Việc mẹ bầu uống acid folic đúng cách, đúng liều lượng sẽ mang lại được hiệu quả tối ưu. Cơ thể mẹ đủ hàm lượng acid folic thì sẽ giúp thai nhi phát triển toàn diện và khỏe mạnh. Mẹ bầu nhớ tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi uống bổ sung acid folic để hạn chế được các tác dụng phụ không mong muốn. Thông qua bài viết này, PreiQ hy vọng mẹ bầu sẽ có đủ kiến thức để uống bổ sung acid folic đạt hiệu quả tốt nhất.
ĐẶT MUA PREIQ
Giá: 199.000đ/lọ 30 viên
Thanh toán khi nhận hàng
