Nhật ký mang thai Cẩm nang mang thai

Các loại vitamin mẹ cần bổ sung trước khi mang thai

Với các mẹ bầu ngoài việc chuẩn bị một tâm lý thật tốt, tài chính thật ổn định thì một trong những việc quan trọng nhất là mẹ cần chuẩn bị một sức khỏe tốt để có một thai kỳ khỏe mạnh và thai nhi luôn được phát triển toàn diện. Vậy ngoài chế độ ăn uống nghỉ ngơi khoa học thì mẹ cần bổ sung các loại vitamin gì trước khi mang thai? Hãy cùng PreiQ tìm hiểu ở bài viết dưới đây nhé!

Mẹ bầu có nên uống vitamin tổng hợp trước khi mang thai không?

Các hoạt động của mẹ trong suốt thời kỳ mang thai cùng việc nuôi dưỡng thai nhi khỏe mạnhi cần một chế độ đinh dưỡng đặc biệt để đáp ứng nhu cầu năng lượng tăng cao. Dinh dưỡng mà mẹ cần trong suốt thai kỳ không chỉ là một chất, hai chất mà nhiều hơn thế.

Mẹ bầu có nên uống vitamin tổng hợp trước khi mang thai không?

Do vậy, nếu chỉ sử dụng vitamin từ nguồn tự nhiên sẽ không đủ đáp ứng hàm lượng cần có. Bên cạnh đó, hàm lượng vitamin trong thực phẩm rất ít lại không giữ được toàn bộ chất dinh dưỡng do quá trình chế biến, thậm chí với những mẹ nào khó hấp thụ dinh dưỡng thì việc lựa chọn bổ sung dinh dưỡng từ nguồn tự nhiên là một sai lầm.

Vitamin tổng hợp chính là một loại thực phẩm chức năng với thành phần chính là hỗn hợp vitamin, khoáng chất và các yếu tố dinh dưỡng. Vitamin tổng hợp dành cho mẹ bầu thường được sản xuất ở dạng viên nang, viên nén, dạng bột hay dạng lỏng.

Do vậy, nó không chỉ giúp mẹ bầu lấp đầy dưỡng chất còn thiếu mà còn dễ dàng hấp thu và tiện lợi. Vì vậy “ mẹ bầu nhớ bổ sung đầy đủ vitamin tổng hợp trước và trong khi mang thai nhé!”

Lợi ích mẹ bầu uống vitamin tổng hợp trước khi mang thai

Việc cha mẹ luôn đảm bảo duy trì sức khỏe của mình trước khi mang thai bằng cách bổ sung các loại vitamin tổng hợp, sẽ mang lại nhiều lợi ích như:

Giúp chị em khắc phục các vấn đề về rụng trứng.
Hỗ trợ quá trình thụ thai cho mẹ, tạo tiền đề để thai nhi luôn phát triển khỏe mạnh và toàn diện.
Bên cạnh đó, vitamin tổng hợp còn hỗ trợ sự phát triển của não bộ, hệ thần kinh, thị giác,… của trẻ ngay từ những năm tháng đầu đời.
Phòng chống được các dị tật bẩm sinh ở thai nhi thường gặp.
Phòng ngừa được các bệnh lý cũng như các biến chứng sau sinh của phụ nữ.

Thời điểm bổ sung vitamin tổng hợp trước khi mang thai?

Theo các chuyên gia khuyến cáo, thời điểm để bổ sung thuốc bổ trước khi mang thai tốt nhất chính là 3 tháng.

Bởi theo cơ chế sinh học, trứng cũng sẽ bắt đầu chín khoảng 3 tháng, trước khi nó được giải phóng để thực hiện tốt hơn tham gia vào quá trình thụ tinh. Do đó nếu thời điểm này mà mẹ uống các loại thuốc bổ, vitamin tổng hợp thì sẽ là tốt nhất cho quả trứng phát triển khỏe mạnh.

Ngoài ra, hầu hết các chị em phụ nữ đều không biết mình đã mang thai trong khoảng thời gian một vài tuần đầu tiên. Trong khi đó, thời gian đầu khi mang thai thì cũng là lúc thai nhi đang phát triển và hình thành hầu hết các cơ quan. Đặc biệt, 7 tuần đầu sẽ là thời gian thai nhi hình thành ống thần kinh. Đây cũng chính giai đoạn nhạy cảm và dễ xảy ra tổn thương nghiêm trọng nếu như mẹ không được bổ sung đầy đủ đủ dưỡng chất ( đặc biệt là acid folic).

Vì vậy, đối với chị em phụ nữ trong độ tuổi sinh đẻ luôn được các bác sĩ khuyên bổ sung thêm viên bổ sung vitamin tổng hợp mỗi ngày và ngay từ khi mẹ có dự định mang thai.

Các loại vitamin cần bổ sung trước khi mang thai

Các loại vitamin cần bổ sung trước khi mang thai

Theo như khuyến cáo của Liên đoàn sản phụ khoa quốc tế (FIGO), những chất dinh dưỡng mà chị em phụ nữ cần chú ý cung cấp trước khi mang thai là: acid béo Omega-3 DHA/EPA, acid folic, sắt, canxi, vitamin D và Iot.

Acid folic (Vitamin B9)

Axit folic là một trong những thành phần dinh dưỡng không thể thiếu trong các sản phẩm vitamin cho phụ nữ chuẩn bị mang thai vì nó đóng vai trò tham gia vào quá trình tạo máu, ngăn ngừa được bệnh lý khuyết tật ống thần kinh bẩm sinh ở thai nhi.

Hàm lượng dùng được khuyến cáo từ các chuyên gia là trong khoảng 400mcg – 600mcg/ngày để ngăn ngừa các khuyết tật đó. Việc bổ sung dư thừa axit folic ở mẹ bầu là không cần thiết, trừ khi có chỉ định đặc biệt từ bác sĩ với các thai phụ có nguy cơ thiếu axit folic trầm trọng.

Axit folic là gì? Thực phẩm giàu axit folic bao gồm các loại đậu, rau xanh, măng tây, bông cải xanh, ngũ cốc…

Thực phẩm giàu axit folic bao gồm các loại đậu, rau xanh, măng tây, bông cải xanh, ngũ cốc… Tuy nhiên, bạn sẽ khó có thể dung nạp được đủ lượng axit folic cần thiết từ một loại thực phẩm nào đó vì thế mẹ nên bổ sung axit folic bằng viên uống vitamin trước khi sinh.

Sắt

Chất sắt cũng là một dưỡng chất rất cần thiết để cơ thể sản sinh tế bào hồng cầu và là chất vận chuyển Oxy và Carbonic trong máu, rất quan trọng cho cả mẹ và thai nhi. Phụ nữ mang thai cần tới 27 miligam chất sắt mỗi ngày. Thiếu sắt sẽ gây thiếu máu và các rối loạn do thiếu máu: hoa mắt, chóng mặt, mệt mỏi, suy dinh dưỡng, tăng tai biến sản khoa,… Ở Việt Nam, theo những thống kê của Viện dinh dưỡng quốc gia, thì có tới 37,7% phụ nữ ở lứa tuổi sinh đẻ bị thiếu máu thiếu sắt, vì vậy ngay từ khi có dự định mang thai, bạn nên chú ý bổ sung sắt đầy đủ từ thực phẩm hàng ngày và từ viên uống bổ sung vitamin tổng hợp có chứa sắt hay viên uống bổ sung sắt trước khi sinh.

Acid béo Omega-3 DHA/EPA

Acid béo Omega-3 DHA/EPA là hai acid béo không no chuỗi dài. Kết quả của nhiều nghiên cứu cho thấy nếu như mẹ bổ sung đầy đủ DHA/EPA trước khi có thai sẽ giúp tăng khả năng thụ thai do tăng dòng máu tới tử cung, đảm bảo có thể cung cấp dinh dưỡng tốt nhất cho sự làm tổ của bào thai. Điều này còn đặc biệt có ý nghĩa đối với các mẹ đang cần có sự hỗ trợ để mang thai như thụ tinh ống nghiệm…

Mặt khác với bản thân người mẹ cũng cần phải có một nguồn dự trữ DHA/EPA đầy đủ để cung cấp cho quá trình phát triển não bộ, thị giác và hệ miễn dịch của thai nhi sau này.

Đối với phụ nữ chuẩn bị mang thai, tỷ lệ DHA/EPA tối ưu chính là 4,5/1, các mẹ có thể kiểm tra hàm lượng DHA/EPA ở trên nhãn để biết sản phẩm có phù hợp với mình hay không. Việc bổ sung DHA và EPA theo đúng tỷ lệ cũng sẽ giúp các mẹ phòng chống được một số bệnh lý thường gặp khi mang thai như sản giật và tiền sản giật, tiểu đường thai kỳ hay bệnh trầm cảm sau sinh,…

Canxi

Canxi là một chất dinh dưỡng quan trọng giúp thai nhi hình thành và phát triển hệ cơ xương, từ đó thai nhi cũng sẽ cứng cáp và khỏe mạnh hơn. Nếu thiếu canxi, người mẹ cũng sẽ có nguy cơ cao bị loãng xương, hỏng men răng,… do lượng canxi bị thai nhi hấp thu hết từ cơ thể mẹ nếu thiếu.

Lượng canxi cần bổ sung cho phụ nữ chuẩn bị mang thai là khoảng 1,200 mg/ngày. Một chế độ dinh dưỡng đầy đủ cùng với các thực phẩm giàu canxi như sữa hay các chế phẩm từ sữa, hải sản,… có thể cung cấp được một lượng canxi đáng kể cho cơ thể phụ nữ. Phần còn lại thì các mẹ có thể bổ sung từ các sản phẩm vitamin tổng hợp cho phụ nữ chuẩn bị mang thai.

Và để giúp hấp thụ canxi và photpho giúp xương chắc khỏe. Mẹ bầu cần uống khoảng 600-800 IU vitamin D mỗi ngày.

Ngoài các dưỡng chất quan trọng được kể trên thì trong vitamin tổng hợp dành cho phụ nữ chuẩn bị mang thai có thể có thêm một số dưỡng chất khác như các vitamin nhóm B, vitamin D3, vitamin E, vitamin PP, iot, kẽm…

Lưu ý khi sử dụng thuốc bổ trước khi mang thai

Để bổ sung vitamin tổng hợp đúng cách trước khi mang thai, các chị em cũng nên tìm hiểu thông tin cũng như tham khảo ý kiến của bác sĩ. Sử dụng các chế phẩm bổ sung có uy tín, đã được kiểm định và chất lượng rõ ràng.

Ngoài ra, trong quá trình bổ sung vitamin và khoáng chất, chị em cũng cần lưu ý những vấn đề để cơ thể có thể hấp thu được tốt nhất như:

Mọi loại thuốc trước khi đem sử dụng cần được tư vấn từ bác sĩ, chỉ định cụ thể về liều lượng, thời điểm uống phù hợp, đặc biệt là chị em mắc các bệnh lý nền như gan, thận,…
Không được dùng quá liều đối với tất cả các loại vitamin, đặc biệt là vitamin A sẽ có thể gây dị tật bẩm sinh ở thai nhi, sắt dư thừa cũng sẽ gây ra các bệnh về gan, thận,…
Kết hợp bổ sung vitamin tổng hợp từ nguồn thực phẩm sạch, an toàn cho sức khỏe.
Tắm nắng buổi sáng sớm để cơ thể có thể hấp thụ vitamin D tự nhiên.
Lưu ý thời điểm bổ sung sắt và canxi phải cách xa nhau vì canxi có thể gây ức chế sự hấp thu của sắt.
Bổ sung axit folic khi cơ thể đói sẽ giúp cơ thể hấp thụ tốt hơn.
Khi bổ sung vitamin tổng hợp thì chị em nên ngưng sử dụng các thực phẩm, đồ uống,…có hại cho sức khỏe như: rượu, bia, thuốc lá, đồ ăn chế biến sẵn, đồ chưa nấu chín,…
Kết hợp bổ sung các vitamin và tập luyện thể dục thể thao để có thể nâng cao sức khỏe, tăng cường sức đề kháng cho cơ thể giúp dễ dàng thụ thai.

Việc bổ sung các loại vitamin tổng hợp, thuốc bổ trước khi chuẩn bị mang thai cũng sẽ là tiền đề tốt giúp cho thai thi phát triển khỏe mạnh và toàn diện nhất từ trong bụng mẹ. Vì vậy, các bạn nên tham khảo thật kỹ để biết cách lựa chọn cũng như sử dụng các loại vitamin tổng hợp đúng cách để đảm bảo an toàn cho sức khỏe của mình.

PreIQ – Vitamin tổng hợp bổ sung dinh dưỡng cho mẹ, trọn vẹn cho con

PreIQ là viên uống cung cấp đủ axit folic cho mẹ trong quá trình trước, trong và sau mang thai

PreIQ là viên uống đa vi chất dành riêng cho phụ nữ ở giai đoạn trước, trong và sau khi mang thai. PreIQ được bào chế theo tiêu chuẩn công nghệ Úc, có chứa canxi, vitamin và khoáng chất thiết yếu.

Trong mỗi viên PreIQ đều có chứa các dưỡng chất thiết yếu cần thiết trong suốt thai kỳ như Acid Folic, Canxi, Sắt, DHA, EPA, … Đặc biệt hàm lượng Acid Folic đã được các chuyên gia nghiên cứu kỹ lưỡng, giúp cho quá trình mang thai của mẹ thuận lợi hơn, giúp mẹ đơn giản hoá việc bổ sung vitamin.

Chỉ cần mỗi ngày 1 viên PreIQ đã tổng hợp đầy đủ các vitamin cần thiết, đặc biệt là rất dễ hấp thu vào cơ thể của mẹ.

Các mẹ nên sử dụng sản phẩm liên tục trước khi chuẩn bị mang thai khoảng 3 tháng, trong 9 tháng thai kỳ và đặc biệt bổ sung trong thời gian cho con bú để đạt được hiệu quả tốt nhất.

PreIQ là sản phẩm của Công ty cổ phần Dược phẩm Meracine !