Omega 3 có tác dụng quan trọng thế nào đối với bà bầu, thai nhi?

Khi mang thai, mẹ bầu nào cũng biết rằng cần bổ sung axit béo Omega 3 vì tốt cho sức khỏe của mẹ và sự phát triển của con. Nhưng mẹ có biết Omega 3 đem lại lợi ích gì cho bà bầu và thai nhi không? Và bổ sung Omega 3 cho bà bầu bằng cách nào?

Tác dụng của Omega 3 đối với bà bầu và thai nhi

Axit béo Omega 3 gồm ba loại dưỡng chất: DHA (acid Docosahexanoic), EAP (acid Eicosapentaenoic), ALA (acid Alpha-Linolenic) sẽ được chuyển hóa thành EPA và DHA khi vào trong cơ thể. DHA hỗ trợ cho sự phát triển não bộ, hệ thần kinh trung ương, mắt; trong khi EPA hỗ trợ phát triển hệ miễn dịch, tim mạch cho thai nhi. Bà bầu bổ sung đầy đủ Omega 3 không chỉ giúp bảo vệ sức khỏe của mẹ còn tác động tích cực tới sự phát triển của con yêu.

omega-3-duong-chat-khong-the-thieuOmega 3 là dưỡng chất không thể thiếu cho mẹ bầu, sự phát triển não bộ của thai nhi

Omega 3 có lợi ích gì với thai nhi?

+ Tác dụng của Omega 3 đó là thúc đẩy quá trình phát triển não bộ, thần kinh thị giác của bé, tăng cường trí thông minh, hỗ trợ việc phát triển kỹ năng vận động, kỹ năng ứng xử trong xã hội cho bé sau này.

+ Trẻ được cung cấp đầy đủ DHA, EPA  ngay từ khi còn trong bụng mẹ có chỉ số IQ cao hơn, khả năng tập trung và thị lực tốt hơn so với trẻ không được bổ sung đầy đủ Omega 3.

+ Tăng cường hệ miễn dịch cho bé, phòng ngừa các bệnh về tim mạch, nhiễm trùng, eczema, viêm da dị ứng, hen phế quản.

Omega 3 có lợi ích gì với bà bầu?

+ Bổ sung đầy đủ Omega 3 giúp mẹ bầu duy trì cơ thể khỏe mạnh, tăng cân nặng cho cả mẹ và thai nhi.

+ Omega còn giúp giảm nguy cơ tiền sản giật, đái tháo đường thai kỳ, nguy cơ sinh non, sinh con nhẹ cân.

+ Giúp tạo sữa cho con bú, hạn chế chứng trầm cảm cho bà bầu sau sinh.

Bà bầu bổ sung Omega 3 bằng cách nào?

Các chuyên gia khuyên phụ nữ mang thai nên bổ sung ít nhất 500mg DHA mỗi ngày và tăng hàm lượng vào cuối thai kỳ vì khi đó thai nhi cần Omega 3 để hình thành 70% não bộ và hệ thần kinh của trẻ. Bên cạnh đó, khi con con bú, mẹ cũng cần bổ sung Omega vì thời gian này bé lấy chất dinh dưỡng chủ yếu từ sữa mẹ. Nếu mẹ cung cấp đủ lượng Omega 3 cho cơ thể thì bé sẽ hoàn thiện hơn về nhận thức và thị giác.

Tác dụng của Omega 3 rất quan trọng với bà bầu và thai nhi. Bà bầu có thể bổ sung bằng các thực phẩm giàu Omega 3 trong chế độ dinh dưỡng hàng ngày. Tuy nhiên, chế độ dinh dưỡng của mẹ thường thiếu hụt Omega 3. Do đó, mẹ nên dùng thêm các viên uống bổ sung Omega 3 để cả mẹ và con đều được cung cấp đủ lượng Omega 3 cần thiết.

Thực phẩm bổ sung Omega cho bà bầu

– Cá biển: Cá hồi, cá ngừ, cá mòi là nguồn thực phẩm giàu axit béo Omega 3 nhất, trong đó cá hồi là loại cá an toàn nhất cho sức khỏe mẹ bầu. Tuy vậy, các bác sĩ khuyên bà bầu chỉ nên ăn 300g cá hồi/tuần.

– Các thực phẩm khác: Nếu mẹ bầu không thích ăn cá, có thể bổ sung Omega 3 từ trứng, sữa cho bà bầu, sữa tươi tiệt trùng, sữa đậu nành, dầu cá, đậu phụ, tôm, súp lơ, bắp cải, rau chân vịt, quả óc chó, hạt hạnh nhân, bí ngô…

omega-3-tu-thuc-vatBà bầu có thể bổ sung Omega 3 từ thực phẩm hàng ngày

Viên uống bổ sung Omega 3 cho bà bầu

Để bổ sung Omega 3 tiện lợi và đầy đủ nhất, mẹ bầu có thể sử dụng viên uống uống, thuốc bổ sung Omega 3. Cách này cũng giúp hạn chế nguy cơ nhiễm độc từ các nguồn thực phẩm không an toàn cho mẹ bầu. Mẹ nhớ chọn viên uống có hàm lượng DHA và EPA cao, sản phẩm của các hãng sản xuất uy tín để cơ thể hấp thu tốt nhất và bảo vệ sức khỏe của cả hai mẹ con.

PreIQ-San-Pham

Viên uống PreIQ bổ sung Omega 3 với hàm lượng DHA, EPA cao, đáp ứng nhu cầu tăng cao của mẹ bầu về hàm lượng Omega trong khi mang thai và sau sinh. Mẹ bầu được cung cấp đầy đủ Omega 3 giúp cơ thể luôn khỏe mạnh và tạo điều kiện tốt nhất cho sự phát triển não bộ, mắt, hệ miễn dịch của thai nhi. Bên cạnh đó, PreIQ còn bổ sung các các vitamin, khoáng chất gồm axit folic, sắt, kẽm, canxi, vitamin D3 rất cần thiết cho sức khỏe của mẹ bầu, sự phát triển của thai nhi. Với viên uống bổ sung vitamin và khoáng chất PreIQ, mẹ yên tâm rằng mình luôn được cung cấp đầy đủ các dưỡng chất để tạo nền tảng tốt nhất cho sự sự phát triển trí não và thể chất cho con yêu.