Nhật ký mang thai Cẩm nang mang thai

Những điều mẹ bầu cần tránh khi bổ sung Acid Folic

Dị tật ống thần kinh là một trong những dị tật bẩm sinh phổ biến, có ảnh hưởng đến hơn 300.000 trẻ em mỗi năm trên toàn thế giới. Nguyên nhân dẫn đến dị tật ống thần kinh là do thiếu hụt Acid Folic. Bổ sung Acid Folic thế nào để hấp thu một cách tốt nhất, bổ sung bao nhiêu thì đủ… là những điều mà nhiều mẹ bầu còn băn khoăn và cần giải đáp.

Đủ Acid Folic, giảm 93% nguy cơ dị tật

Ống thần kinh cần được cung cấp một hàm lượng Acid Folic cần thiết vừa đủ để phát triển hoàn thiện, tức khép kín hoàn toàn. Khi cơ thể người mẹ không có đủ Acid Folic để cung cấp cho bào thai, ống thần kinh sẽ không khép kín từ đó gây ra các dị tật như sứt môi, hở hàm ếch, dị tật tim, liệt các chi, não úng thủy, nứt đốt sống…, thậm chí gây tử vong.

Theo nghiên cứu “Tổng quan chuyển hóa Folate liên quan đến bệnh tim mạch và dị tật ống thần kinh” do Henk J. Blom và Yvo Smulders thực hiện, đăng trên tạp chí y khoa J. Inherit Metab, năm 2011, việc bổ sung đầy đủ Acid Folic ngay từ khi dự định mang thai giúp giảm 93% nguy cơ dị tật ống thần kinh.

NHỮNG ĐIỀU MẸ BẦU CẦN TRÁNH KHI BỔ SUNG ACID FOLIC

Mẹ bầu hãy bổ sung acid folic ngay từ trước khi mang thai để đề phòng dị tật thai nhi.

Tránh thực phẩm đồ hộp

Các chuyên gia dinh dưỡng cho rằng, để đảm bảo cho bé yêu phát triển khỏe mạnh, các mẹ bầu cần duy trì chế độ ăn uống cân bằng, tránh xa rượu bia; thuốc lá đồng thời bổ sung thêm nhiều vitamin cùng chất xơ. Các nghiên cứu đã chỉ ra Acid Folic có trong rất nhiều thực phẩm như: gan, nội tạng, thịt gia cầm, rau củ (súp lơ xanh, củ cải, rau dền, nấm…), ngũ cốc, hoa quả (cam, chanh, chuối, bưởi)… Vì thế, trước và trong quá trình mang thai, các mẹ bầu nên chú ý bổ sung các thực phẩm này.

Tuy nhiên, các chuyên gia cũng khuyến cáo khi bổ sung Acid Folic bằng thực phẩm, nên tránh thực phẩm đồ hộp. Các loại thực phẩm đóng hộp đã làm mất đi từ 50 – 90% Acid Folic trong quá trình chế biến. Chính vì thế, cách tốt nhất là sử dụng các loại thực phẩm tươi sống. Để đảm bảo thực phẩm tươi ngon nhất, hãy chọn thời điểm mua vào buổi sáng, đặc biệt là lúc người bán vừa mới “mở hàng”. Khi nấu, nên nấu chín vừa đủ, tránh nấu chín kỹ sẽ khiến các loại vitamin trong rau củ bị mất đi.

400 microgram/ngày

Do acid folic rất dễ bị phân hủy bởi nhiệt độ cao cũng như quá trình chế biến, nếu chỉ bổ sung qua đường ăn uống sẽ không đảm bảo đủ liều lượng. Vì vậy, các mẹ bầu nên bổ sung bằng đường uống dạng viên với liều 400 microgram/ngày. Để hấp thu thuốc tốt nhất, chị em phụ nữ mang thai nên kết hợp uống chung với nước trái cây hoặc nước cam vào thời điểm giữa hai bữa ăn. Khi uống, tránh dùng cà phê, rượu và trà vì chúng làm giảm khả năng hấp thu Acid Folic vào cơ thể.

Ngoài ra, khi sử dụng nên lựa chọn sản phẩm của nhà sản xuất uy tín, đã được Bộ Y tế thẩm định và cấp phép. Sản phẩm nên có thành phần và hàm lượng dựa trên phác đồ của Tổ chức Y tế Thế giới và phù hợp với thể trạng của phụ nữ Việt Nam.

Đặc biệt, các chuyên gia cũng khuyến cáo, khi bổ sung Acid Folic nên tuân thủ hướng dẫn của nhà sản xuất để tránh tình trạng bổ sung thiếu hoặc bổ sung quá nhiều dẫn đến tình trạng dư thừa Acid Folic. Đối với bà bầu, Acid Folic cần bổ sung trước khi mang thai từ 3 – 6 tháng và trong 3 tháng đầu thai kỳ với hàm lượng là 400 microgram/ngày. Hiện nay, tại Việt Nam đã có các sản phẩm bổ sung Acid Folic với hàm lượng cân đối kết hợp với các vitamin và khoáng chất cần thiết cho bà bầu. Sản phẩm được bán rộng rãi tại các hiệu thuốc trên toàn quốc.

Minh Châu

TPCN viên bổ sung PreIQ giúp bổ sung các vitamin và khoáng chất cần thiết nhằm đáp ứng nhu cầu tăng cao cho phụ nữ trước, trong quá trình mang thai và sau sinh giúp giảm thiểu các nguy cơ dị tật, nhất là dị tật ống thần kinh của thai nhi; Hỗ trợ phát triển não bộ, mắt, hệ miễn dịch ở thai nhi và trẻ nhỏ; Giúp hình thành hệ xương chắc khỏe cho trẻ, phòng chống loãng xương cho mẹ; Giúp giảm nguy cơ sinh non và nhẹ cân ở trẻ.

Thông tin chi tiết vui lòng truy cập tại đây hoặc gọi hotline 19006436 để được tư vấn trực tiếp.