Mẹ bầu nên ăn gì để con thông minh từ trong bụng mẹ?

Chế độ dinh dưỡng có ảnh hưởng trực tiếp đến sự phát triển thể chất cũng như trí não của bé ngay từ trong bụng mẹ. Do đó, nhiều loại thực phẩm có khả năng giúp tăng cường trí tuệ cho trẻ. Bài viết dưới đây sẽ chia sẻ rõ nhất về chế độ dinh dưỡng cho mẹ giúp trẻ có một khởi đầu hoàn hảo.

• Bổ sung DHA cho bà bầu theo từng giai đoạn để con thông minh
• Bổ sung DHA cho bà bầu theo từng giai đoạn như nào là chuẩn?
• Nuôi con thông minh từ trong bụng mẹ

Đảm bảo các chất dinh dưỡng thiết yếu

Theo các chuyên gia, giai đoạn quan trọng quyết định sự thông minh của trẻ sinh ra là giai đoạn 3 tháng đầu của thai kỳ. Trong giai đoạn này, nếu bà mẹ cung cấp đủ các dưỡng chất đồng nghĩa việc phân chia tế bào tổ chức sẽ hoàn thiện, con không bị dị tật thần kinh… là điều kiện đầu tiên để thai nhi phát triển tốt. Và khi mẹ đủ dưỡng chất thì cũng sẽ hình thành tốt các tổ chức như mô thần kinh, ống dẫn thần kinh.

Bà mẹ cần phải để ý cung cấp một số những dưỡng chất cần thiết cho thai nhi phát triển tốt, có thể kể đến 1 số dưỡng chất thiết yếu như protein, mẹ phải có khẩu phần ăn không thiếu chất đạm. Hoặc 1 số những vi chất như iod nếu thiếu thì con đần độn, và đã có chương trình quốc gia về việc phòng chống những rối loạn do thiếu iod. Hoặc acid folic cũng là 1 yếu tố quan trọng giúp phòng dị tật thai nhi. Ngoài ra còn có kẽm, sắt, vitamin A.

Bác sĩ Nguyễn Thị Lâm tư vấn chế độ ăn cho bà bầu giúp bé thông minh từ trong bụng mẹ.

Bổ sung DHA và EPA giúp phát triển não bộ và tư duy

PGS.TS Nguyễn Thị Lâm cho biết, bên cạnh việc bổ sung các dưỡng chất thiết yếu, muốn con thông minh mẹ bầu nên bổ sung các dưỡng chất cần thiết cho cấu tạo của não bộ. Đặc biệt cần bổ sung vào 3 tháng cuối thai kì, giai đoạn hệ thần kinh phát triển gấp 4,5 lần so với bình thường. Theo đó, hai thành phần không thể thiếu là DHA và EPA.

Đây là thành phần chính tạo nên não bộ của con người (chiếm khoảng 15 – 20%) và chiếm 50 – 60% cấu tạo võng mạc của mắt. Với trẻ em, DHA và EPA giúp đảm bảo phản ứng dẫn truyền thần kinh, khiến thị lực và trí óc nhanh nhạy, tăng chỉ số trí tuệ, ngăn ngừa suy giảm trí nhớ khi học tập. Các nghiên cứu trên thế giới đã chứng minh, những trẻ được bổ sung đầy đủ DHA, EPA từ khi trong bụng mẹ và những năm đầu đời đều có khả năng phát triển về não bộ và tư duy hơn hẳn so với những trẻ không được bổ sung đầy đủ DHA, EPA trong giai đoạn tương tự. Bà mẹ mang bầu có thể bổ sung hai thành phần này thông qua các thực phẩm như cá hồi, cá trích, dầu thực vật hay các hạt có dầu… Tuy nhiên, để cung cấp đủ 200mg mỗi ngày đối với phụ nữ mang thai như các nhà y tế đề xuất thì lượng thức ăn khó có thể đáp ứng được. Do đó, khuyến cáo các mẹ bầu nên sử dụng thêm cả viên uống dành riêng cho bà mẹ mang thai đã bổ sung DHA và EPA với hàm lượng cân đối.

Các loại viên uống này thường bổ sung vitamin và các khoáng chất thiết yếu, omega-3 với hàm lượng DHA và EPA cao nhằm đáp ứng nhu cầu tăng cao cho phụ nữ trước, trong quá trình mang thai và sau sinh. Các thành phần trên hỗ trợ phát triển não bộ, mắt, hệ miễn dịch, giảm thiểu các nguy cơ dị tật, nhất là dị tật ống thần kinh của thai nhi. Đặc biệt, với thành phần DHA và EPA sẽ giúp bé thông minh ngay từ trong bụng mẹ.

Thai giáo giúp bé thông minh từ trong bụng mẹ

Bên cạnh vấn đề dinh dưỡng, thì để con thông minh, mẹ có thể áp dụng 1 số phương pháp thai giáo trong suốt 9 tháng thai kì như cần giữ tinh thần thật tốt, vì tinh thần của mẹ có thể ảnh hưởng rất nhiều đến hệ nội tiết của con. Ngoài ra, bố và mẹ có thể chuyện trò với con hàng ngày, hoặc cho con nghe nhạc mỗi ngày từ 1-2 tiếng cũng rất tốt. Điều này cũng được nhắc rất nhiều và cũng có nhiều nghiên cứu về việc giúp con thông minh từ trong bụng mẹ.

Đông Mai

TPBVSK viên bổ sung PreIQ chứa DHA, EPA, các vitamin và khoáng chất cần thiết nhằm đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng tăng cao cho phụ nữ dự định mang thai, trong quá trình mang thai và khi cho con bú giúp tăng cường sức khỏe.

Thông tin chi tiết vui lòng truy cập preiq.vn hoặc gọi hotline 19006436 để được tư vấn trực tiếp.