Nhật ký mang thai Cẩm nang mang thai

Dưỡng chất thiết yếu - không thể thiếu khi mang thai

Mang thai là quãng thời gian rất đặc biệt trong cuộc đời của mỗi người. Bởi sẽ có rất nhiều biến đổi từ ngoại hình, thể chất cho đến cảm xúc đối với cơ thể người mẹ. Điều mà tất cả đều mong muốn là “mẹ tròn con vuông”, em bé khỏe mạnh, và thông minh. Trong đó một chế độ dinh dưỡng đầy đủ và cân đối đóng vai trò vô cùng quan trọng trong suốt thai kỳ.

Mẹ cần chuẩn bị gì trước khi mang thai?

Trước khi mang thai, nếu cân nặng của người mẹ quá thấp (dưới 45kg) là một yếu tố tiên lượng nguy cơ của thai kỳ sẽ gặp nhiều khó khăn (gọi là thai kỳ nguy cơ cao). Các nghiên cứu dịch tễ cho thấy, nếu người mẹ gầy, nhỏ, yếu… thường có những đứa con suy dinh dưỡng trong tử cung, nguy cơ dị tật tăng cao, phát triển thể chất và trí tuệ kém, tỷ lệ tai biến lúc sinh cũng nhiều hơn.

Để tránh những sự cố đáng tiếc như vậy xảy ra, người phụ nữ cần chuẩn bị “dự trữ dinh dưỡng” cần thiết cho mình và cho con. Lúc chuẩn bị mang thai nên tăng cường dinh dưỡng hơn để sẵn sàng “nhận nuôi” một em bé nữa. Em bé trong bụng cần có đủ lượng và chất dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển trí não và thể chất. Trong đó, đặc biệt ba chất sinh năng lượng là chất bột đường, chất đạm và chất béo. Càng không thể thiếu chất xơ, các vitamin và khoáng chất.

Dưỡng chất thiết yếu - không thể thiếu khi mang thai

Chế độ dinh dưỡng đầy đủ và cân đối đóng vai trò vô cùng quan trọng trong suốt thai kỳ.

Bổ sung acid folic sớm ngay từ khi có dự định mang thai

Một số dấu hiệu mẹ bầu có thể gặp phải khi thiếu hụt acid folic như: tiêu chảy, chán ăn, sụt cân, cũng như cơ thể mệt mỏi, đau lưỡi, đau đầu, tim đập nhanh, khó chịu. Tuy nhiên không phải lúc nào sự thiếu hụt acid folic cũng biểu hiện đầy đủ các triệu chứng ra bên ngoài cho mẹ biết. Và việc thiếu acid folic sẽ không đảm bảo tối ưu cho sự phát triển phôi sớm của em bé.

Acid folic (vitamin M, vitamin B9) ngoài tác dụng tạo máu còn cần cho sự phát triển hệ thần kinh trung ương của thai. Thiếu vi chất này dễ dẫn đến dị tật ống thần kinh, thai vô sọ, tật đốt sống chẻ đôi… mắc phải rất sớm trong thai kỳ. Phụ nữ uống đủ liều acid folic (tối thiểu 400-600µg) như khuyến cáo bắt đầu ít nhất 1 tháng trước khi thụ thai và trong ba tháng đầu của thai kỳ làm giảm nguy cơ bé sinh ra bị khuyết tật ống thần kinh từ 50% đến 70%. Một vài nghiên cứu cho thấy acid folic có thể giúp giảm nguy cơ em bé bị những khuyết tật khác như: sứt môi, hở hàm ếch, và một số loại khuyết tật tim. Nhiều nghiên cứu cũng cho rằng, uống đa vitamin có acid folic có thể giảm được nguy cơ mắc tiền sản giật, một rối loạn phức tạp có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và em bé.

Omega 3 – Dưỡng chất không thể thiếu khi mang thai

Omega 3 được biết với hai dạng chất là EPA và DHA, EPA hỗ trợ phát triển hệ miễn dịch, tim mạch, trong khi DHA tốt cho bộ não, mắt và hệ thần kinh trung ương của thai nhi. Nhiều nghiên cứu cho biết, chế độ dinh dưỡng của mẹ thường bị thiếu hụt Omega 3. Không những thế, do phần lớn lượng Omega 3 tập trung vào sự phát triển hệ thần kinh cho bé nên lượng Omega 3 để hoàn thiện các cơ quan khác là không đủ.

Omega 3 còn được sử dụng cho người mẹ sau sinh, giúp tạo sữa. Các nghiên cứu còn cho biết, nếu thực đơn của người mẹ có đủ lượng Omega 3 trong thời gian cho con bú mẹ thì bé sẽ hoàn thiện hơn về thị giác và nhận thức. Ngoài ra, nó còn giúp ngừa dị ứng ở bé sơ sinh và ngăn ngừa chuyển dạ sớm, hạn chế tiền sản giật, tăng cân nặng cho mẹ và thai nhi. Bên cạnh đó, thiếu hụt Omega 3 còn liên quan đến tăng chứng trầm cảm ở mẹ.

TPCN viên bổ sung PreIQ giúp bổ sung các vitamin và khoáng chất cần thiết nhằm đáp ứng nhu cầu tăng cao cho phụ nữ trước, trong quá trình mang thai và sau sinh giúp giảm thiểu các nguy cơ dị tật, nhất là dị tật ống thần kinh của thai nhi; Hỗ trợ phát triển não bộ, mắt, hệ miễn dịch ở thai nhi và trẻ nhỏ; Giúp hình thành hệ xương chắc khỏe cho trẻ, phòng chống loãng xương cho mẹ; Giúp giảm nguy cơ sinh non và nhẹ cân ở trẻ.

Thông tin chi tiết vui lòng truy cập tại đây hoặc gọi hotline 19006436 để được tư vấn trực tiếp.