Các bà mẹ tương lai cần chuẩn bị gì trước khi mang thai?
Mang thai, sinh con và làm mẹ hoàn toàn không phải là việc đơn giản. Vậy cần chuẩn bị gì trước khi mang thai để giúp mẹ có sức khỏe tốt trong suốt thai kỳ và đảm bảo em bé có tiền đề phát triển tốt nhất? Hãy cùng tìm hiểu những thông tin hữu ích trong bài viết sau!
Trả lời được câu hỏi cần chuẩn bị gì trước khi mang thai là việc làm cần thiết để con yêu sinh ra được phát triển toàn diện. Tuy nhiên, không phải cặp vợ chồng nào cũng có thể chuẩn bị tốt ở giai đoạn khởi đầu này. Để có hành trang vững chắc nhất trước khi mang thai, các mẹ bầu nên thực hiện những lời khuyên sau:
Khám sức khỏe trước khi mang thai
Để chuẩn bị cho việc mang thai, các mẹ nên đi khám tiền sản. Qua đó bác sĩ sẽ nắm được tiền sử bệnh, loại thuốc mà các mẹ đang sử dụng… Ngoài ra, chị em phải ngưng uống một số thuốc làm ảnh hưởng đến việc thụ thai.
Nếu đã lên kế hoạch có con, chị em cần đi khám để phát hiện các bệnh lý phụ khoa. Trong trường hợp đang có bệnh thì cần điều trị dứt điểm vì nếu không sẽ ảnh hưởng đến quá trình mang thai. Một số bệnh lý phụ khoa có thể được kể đến như: Viêm phụ khoa, polyp cổ tử cung, u buồng trứng, lạc nội mạc tử cung…
Nên xét nghiệm máu để tìm các bệnh lý về máu như thiếu máu, Thalassemia,… hoặc các bệnh lây truyền qua đường tình dục ảnh hưởng đến thai kỳ như viêm gan B, HIV, giang mai…
Ngoài ra, để đảm bảo an toàn cho thai kỳ, chị em cần tìm gặp bác sĩ chuyên khoa nếu đang bị tiểu đường, hen suyễn hoặc huyết áp cao.
Nên khám tiền sản trước khi có ý định mang thai
Chuẩn bị dinh dưỡng dành cho mẹ
Chuẩn bị dinh dưỡng dành cho mẹ là câu trả lời không thể thiếu cho thắc mắc “Cần chuẩn bị gì trước khi mang thai?” Để chuẩn bị tốt nhất cho việc thụ thai, nuôi bào thai an toàn và khỏe mạnh, mẹ cần có một chế độ dinh dưỡng tốt nhất, từ đó mới đủ sức khỏe để hoàn thành thiên chức của mình. Chính bởi vậy, chế độ ăn uống hợp lý là điều hết sức quan trọng.
Để 9 tháng mang thai được trọn vẹn, các mẹ cần lên kế hoạch xây dựng chế độ dinh dưỡng khoa học ngay từ trước khi thụ thai, cụ thể:
– Để phòng ngừa dị tật ống thần kinh ở thai nhi, các mẹ cần bổ sung acid folic từ thực phẩm hoặc viên uống trước khi mang thai 3 tháng và trong suốt quá trình mang thai. Ăn các loại rau sẫm màu (rau cải xanh, rau bina…), các loại hạt, sữa, chuối, dưa hấu, hải sản…
– Bổ sung vitamin từ thực phẩm hoặc viên uống, đặc biệt là vitamin A (có nhiều trong gan cá biển, cà rốt, bí ngô, cà chua…) và vitamin C (có nhiều trong các loại trái cây tươi, rau…).
– Bổ sung sắt giúp mẹ ngăn ngừa tình trạng thiếu máu do thiếu sắt. Sắt có nhiều trong rau ngót, cá biển, thịt nạc, rau muống…
– Nếu mẹ không có nhiều canxi có thể dẫn đến tình trạng thai nhi bị còi xương, kém phát triển…. Chính bởi vậy, chị em chuẩn bị mang thai cần bổ sung canxi đầy đủ giúp xương mẹ khỏe mạnh, vững chắc hơn.
– Bổ sung thêm protein có nhiều trong thịt, cá, trứng, sữa…
Bổ sung đầy đủ dưỡng chất để giúp mẹ luôn khỏe mạnh.
Chuẩn bị tâm lý trước khi mang thai
Cần làm gì trước khi mang thai? Đó là: Chuẩn bị tâm lý thật tốt. Các nghiên cứu cho thấy, trong thời gian chuẩn bị trước khi mang thai, nếu phụ nữ thường xuyên bị stress thì khả năng thụ thai thấp hơn những người có tâm trạng vui vẻ. Vì vậy, để sớm có tin vui, các mẹ hãy dành thời gian nghỉ ngơi, thư giãn thật thoải mái.
Với những chị em có vấn đề về sức khỏe từ trước đó, cần bình tĩnh tìm hướng giải quyết thay vì đôn đáo chạy ngược chạy xuôi tìm các phương pháp sinh con thiếu khoa học. Các chuyên gia cho biết tập trung trang bị hệ thống kiến thức về vấn đề thụ thai sẽ giúp cho việc quan hệ hiệu quả hơn.
Tiêm phòng trước khi mang thai
Tiêm phòng trước khi mang thai là một trong những việc cực kỳ quan trọng trong việc cần chuẩn bị gì trước khi mang thai.
Khi mang thai, hệ thống miễn dịch cơ thể mẹ sẽ yếu hơn bình thường. Do đó, nguy cơ mắc bệnh truyền nhiễm của mẹ cũng vì vậy mà tăng lên. Các chuyên gia cho biết: Việc tiêm phòng trước khi mang thai là cách tốt nhất để bảo vệ thai nhi tránh khỏi các bệnh nguy hiểm như Rubella, viêm gan B…
Đây cũng là cách tốt để bảo vệ cho cả mẹ. Tuy nhiên, khi tiêm vacxin các mẹ cần hết sức lưu ý và tuyệt đối tuân theo chỉ định của bác sĩ, cụ thể:
– Một số loại vacxin sống như chủng ngừa sởi, quai bị, rubella (MMR), chị em được khuyến cáo không nên thụ thai trong vòng 3 tháng sau khi tiêm.
– Vacxin ngừa uốn ván, bạch hầu, ho gà có thể được tiêm trong khi bạn đang mang thai.
– Vacxin ngừa cúm thì có thể được tiêm trước hoặc trong khi mang thai tùy thuộc vào thời điểm (đang có dịch cúm hay không).
Từ những chú ý trên, để đảm bảo cho một thai kỳ khỏe mạnh các mẹ nên biết bản thân cần tiêm phòng vacxin gì và chọn thời điểm tiêm phù hợp.
Trước khi mang thai nên tiêm phòng để phòng tránh những bệnh lý nguy hiểm.
Chuẩn bị tài chính trước khi mang thai
Ngoài sự chuẩn bị tốt về mặt sức khỏe, những kiến thức đúng đắn về quá trình thụ thai, vợ chồng bạn cũng cần sẵn sàng về cả vấn đề tài chính.
Khi sinh một đứa con, các mẹ sẽ phải chi tiêu rất nhiều, từ bỉm, sữa, cho đến những vấn đề lớn hơn như khi con bị bệnh, sau đó là nuôi ăn học. Do đó, vợ chồng hãy cân nhắc vấn đề tài chính một cách thấu đáo để chắc chắn mình đủ khả năng lo cho cuộc sống của con và cho con một tương lai tốt đẹp.
Duy trì cân nặng hợp lý
Cân nặng quá mức khi mang thai có thể gây ra một số biến chứng khi mang thai và sinh nở, bao gồm cả việc làm tăng nguy cơ mắc một số bệnh lý nguy hiểm như huyết áp cao, tiền sản giật, sinh non và tiểu đường thai kỳ. Béo phì khi mang thai cũng gây ra hội chứng macrosomia – em bé lớn hơn bình thường, làm tăng nguy cơ chấn thương khi sinh, dị tật bẩm sinh, đặc biệt là dị tật ống thần kinh.
Chưa dừng lại ở đó, nếu có quá nhiều chất béo trong cơ thể mẹ sẽ gây khó khăn hơn cho bác sĩ trong việc theo dõi thai nhi bằng kiểm tra siêu âm và nghe nhịp tim của thai nhi.
Ngược lại, thiếu cân cũng gây ra một số rủi ro khi mang thai. Nó làm tăng nguy cơ sinh con bị nhẹ cân hoặc sinh non. Những em bé này có nguy cơ gặp các vấn đề trong quá trình chuyển dạ và có thể bị ảnh hưởng tới sức khỏe, nhất là rối loạn hành vi lâu dài trong suốt cuộc đời. Do đó, lời khuyên các chuyên gia dành cho bạn là duy trì cân nặng hợp lý, hạn chế những nguy hiểm trong quá trình mang thai.
Duy trì cân nặng hợp lý là lời khuyên các chuyên gia dành cho bạn.
Bổ sung vitamin trước khi mang thai
Mặc dù hầu hết chất dinh dưỡng được cung cấp từ các loại thực phẩm khi đang mang thai, nhưng việc bổ sung vitamin trước khi mang thai và trước khi sinh cũng cực kỳ quan trọng. Các bác sĩ khuyến cáo thai phụ nên bổ sung đủ lượng vitamin, khoáng chất cần thiết mỗi ngày trước và trong khi mang thai để hai mẹ con luôn khỏe mạnh, tràn đầy năng lượng.
Cung cấp đủ lượng axit folic trước và trong khi mang thai giúp ngăn ngừa khuyết tật ống thần kinh. Nhu cầu khuyến cáo dành cho phụ nữ mang thai hoặc kể cả những người không có ý định mang thai là 400 microgam axit folic mỗi ngày bằng cách bổ sung các vitamin hoặc thực phẩm giàu axit folic.
Sắt là một nhân tố không thể thiếu đối với cơ thể phụ nữ khi mang thai, được sử dụng để tạo thêm lượng máu cần thiết nhằm cung cấp oxy cho thai nhi. Nếu không nhận đủ chất sắt có thể gây ra các vấn đề sức khỏe cho cả mẹ và bé như sinh non hoặc thiếu máu ở phụ nữ.
Chính vì những lợi ích kể trên mà bổ sung vitamin trước khi mang thai luôn là một trong những đáp án của câu hỏi cần chuẩn bị gì trước khi mang thai.
Bổ sung thêm vitamin vào thực đơn hàng ngày để có cơ thể khỏe mạnh
Hy vọng bài viết trên đã giúp bạn có câu trả lời cho thắc mắc cần chuẩn bị gì trước khi mang thai. Hãy áp dụng những lời khuyên trên để có được những hành trang vững chắc trước khi mang thai, bạn nhé!
Thực phẩm bảo vệ sức khỏe PreIQ chứa DHA, EPA, các vitamin và khoáng chất cần thiết đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng tăng cao cho phụ nữ dự định mang thai, trong quá trình mang thai và khi cho con bú giúp tăng cường sức khỏe.
Thông tin chi tiết vui lòng truy cập preiq.vn hoặc gọi hotline 19006436 để được tư vấn trực tiếp.
Số GPQC: 00810/2018/ATTP-XNQC
Sản xuất & chịu trách nhiệm về sản phẩm: Công ty Cổ phần Dược phẩm Gia Nguyễn. Địa chỉ: Đường YP6, KCN Yên Phong, Đông Phong, Yên Phong, Bắc Ninh
Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.
ĐẶT MUA PREIQ
Giá: 199.000đ/lọ 30 viên
Thanh toán khi nhận hàng
