Những bí quyết bỏ túi của mẹ bầu giúp con thông minh

Các chuyên gia nhi khoa đã khẳng định, 5 giác quan của bé đã hình thành rất sớm và phát triển mạnh ngay từ trong bụng mẹ. Do đó, muốn con khỏe mạnh và thông minh, không cần chờ đến khi con chào đời hay bắt đầu đi học mà mẹ có thể bắt đầu ngay từ trong giai đoạn 9 tháng mang thai. Tuy nhiên, không phải mẹ bầu nào cũng biết cách ăn uống như thế nào, tắm nắng, nghe nhạc, trò chuyện ra sao… để tốt cho sự phát triển của thai nhi và sự trưởng thành của em bé sau này.

Mẹ bầu hãy tham khảo ngay những bí quyết bỏ túi dành cho các mẹ bầu dưới đây sẽ đảm bảo con thông minh từ khi còn trứng nước.

Đừng quên trò chuyện với con

Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, ngay từ khi nằm trong bụng mẹ, bé đã nhận được những kích thích âm thanh thông qua giọng nói của bố mẹ. Việc trò chuyện cùng con hàng ngày sẽ giúp bé tăng cường chức năng thính giác, phát triển ngôn ngữ và hệ vận động. Bởi nền tảng ngôn ngữ của trẻ phát triển ngay từ khi thai hình thành trong tử cung và khoảng 3 tháng cuối thai kỳ, trẻ có thể nghe được âm thanh và ghi nhớ là những bước đầu tiên để phát triển khả năng ngôn ngữ sau này.

Mặc dù trẻ không hiểu được ý nghĩ thực sự của từ ngữ nhưng bé sẽ cảm nhận được giọng nói của mẹ và ghi nhớ chúng. Bên cạnh đó, đọc cho trẻ nghe truyện cổ tích hay những câu chuyện bạn thích còn giúp hình thành mối liên kết tình cảm giữa hai mẹ con.

Âm nhạc tăng khả năng cảm thụ

Bắt đầu từ tuần thứ 20 của thai kỳ, thai nhi đã có thể cảm nhận giai điệu của âm nhạc, và thậm chí trong những tháng cuối cùng, bé còn có thể phản ứng lại khi nghe thấy âm thanh. Nhiều nghiên cứu cũng cho thấy rằng, thường xuyên cho bé nghe nhạc ngay từ khi còn nằm trong bụng mẹ sẽ giúp cải thiện trí thông minh, khả năng sáng tạo và cảm xúc của trẻ. Vì khi lắng nghe một bài hát, cơ thể trẻ sẽ sản sinh ra hormone serotonin để trẻ thấy hạnh phúc hơn. Đây cũng là cách tương tác khiến hệ thần kinh của trẻ phát triển tốt hơn. Điều này còn ảnh hưởng đến sự tự tin của bé và thậm chí làm cho em bé ngủ tốt hơn trong những giai đoạn sau sinh.

Những bí quyết bỏ túi của mẹ bầu giúp con thông minh

Thường xuyên cho bé nghe nhạc ngay từ khi còn nằm trong bụng mẹ sẽ giúp cải thiện trí thông minh, khả năng sáng tạo và cảm xúc của trẻ.

Tiếp xúc ánh nắng mỗi ngày

Các nhà nghiên cứu của Đại học Quốc gia Australia đã phát hiện ra tầm quan trọng của ánh nắng mặt trời với hệ thống thần kinh trung ương của trẻ. Theo đó nếu trong 3 tháng đầu thai kỳ mẹ không tiếp xúc đủ lâu với ánh nắng mặt trời, bé sẽ bị nguy cơ mắc bệnh đa xơ cứng cao. Ngoài ra, một số chuyên gia còn nhận thấy mối liên hệ giữa việc thiếu Vitamin D với sự phát triển bệnh tự kỷ ở trẻ. Theo đó, những mẹ bầu có mức vitamin D thấp trong thai kỳ sẽ có con gặp khó khăn về ngôn ngữ cao hơn gấp 2 lần so với những mẹ bầu bổ sung đủ vitamin D. Đặc biệt, vitamin D từ ánh nắng mặt trời là dưỡng chất thiết yếu, là liều thuốc tự nhiên để tổng hợp canxi, phốt pho. Do đó, nó giúp trẻ phát triển hệ răng, xương chắc khỏe. Đặc biệt, các nhà nghiên cứu nhận thấy rằng sự thiếu hụt vitamin D ở người mẹ có thể ảnh hưởng xấu đến phát triển trí tuệ của trẻ trong tương lai.

Vì vậy, mỗi ngày, các bà bầu cần tiếp xúc với ánh nắng. Tuy nhiên, không phải mẹ bầu nào cũng biết cách hấp thụ ánh nắng mặt trời (phơi nắng) một cách khoa học. Vì nếu phơi nắng không đúng cách, mẹ bầu sẽ gặp phải các vấn đề liên quan đến da hoặc sinh con thiếu cân. Do đó, các bác sĩ khuyên mẹ bầu nên tắm nắng trong bóng râm và tắm nắng vào buổi sáng, trước 8h sáng và sau 5-6 giờ chiều. Việc này giúp cơ thể mẹ có thể hấp thu tối đa nguồn vitamin D mà không lo ánh nắng mặt trời tác động đến làn da mẹ và sức khỏe con. Nếu tận dụng được nguồn vitamin D này em bé sinh ra có thể sẽ cao hơn 1cm so với những đứa trẻ được sinh ra vào những tháng ít nắng hơn.

Thư giãn có lợi cho thần kinh của bé

Sau 20 tuần trong bụng mẹ, hệ thần kinh của trẻ đã phát triển giúp trẻ có thể cảm nhận được tác động từ bên ngoài. Bằng cách xoa hay massage bằng dầu dưỡng, bạn không những cảm thấy thư giãn hơn, tránh bị rạn da mà còn góp phần giúp bé sớm phát triển khả năng nhận biết nhờ việc cảm nhận tiếp xúc từ các động tác xoa bóp.

Bên cạnh đó, các nhà nghiên cứu đã chỉ ra, tâm trạng của mẹ bầu ảnh hưởng đến sự phát triển của trẻ do trẻ rất nhạy cảm với mọi trạng thái tinh thần của mẹ. Việc mẹ bầu căng thẳng trong thời gian mang thai làm gia tăng nguy cơ bị tổn thương não bẩm sinh ở thai nhi. Thần kinh của trẻ bị ảnh hưởng nếu mẹ gặp những cú sốc trong thời gian mang thai. Bé thậm chí có thể bị tâm thần phân liệt do những tổn thương trong thai kỳ. Vì thế, người mẹ cần biết cách thư giãn thông qua các hoạt động đơn giản như massage vùng bụng hay thả lỏng tinh thần…

Chế độ ăn đúng cách

Trí thông minh của trẻ sẽ phát triển mạnh mẽ trong 6 năm đầu đời và chịu ảnh hưởng từ các yếu tố di truyền, môi trường, giáo dục và quan trọng nhất là chế độ dinh dưỡng. Thế nhưng, không phải người phụ nữ nào cũng có một chế độ ăn uống khoa học. Có 40% phụ nữ có chế độ ăn không lành mạnh trước khi mang thai, đồng nghĩa với việc họ có thể bị thiếu chất dinh dưỡng cần thiết khi thụ thai. Tuy nhiên, lượng calo mẹ bầu cần trong giai đoạn này chỉ cần tăng 15% so với bình thường (khoảng 200-300calo mỗi ngày). Do vậy, mẹ bầu không nên lầm tưởng rằng mang thai nghĩa là mình phải ăn nhiều hơn, điều quan trọng là ăn đủ các chất. Vì với thực đơn đa dạng sẽ bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng tốt cho trí não của bé.

Dinh dưỡng dành cho bà bầu được chia thành các giai đoạn nhất định, tùy vào độ tuổi của thai nhi mà bác sĩ dinh dưỡng sẽ có những lời khuyên cụ thể cho từng người. Thông thường, người ta chia chế độ dinh dưỡng cho bà bầu theo tam cá nguyệt (ba tháng một) hoặc giai đoạn hình thành – phát triển của thai nhi. Trong đó đáng lưu ý, 3 tháng đầu phụ nữ cần phải cung cấp đầy đủ cho cơ thể những nhóm chất cần thiết, đặc biệt là cung cấp axit folic từ khi chuẩn bị mang thai cho tới tuần 12 cùng chế độ ăn giàu axit folic (bao gồm rau xanh, bánh mì và ngũ cốc dành cho bữa ăn sáng) sẽ giúp ngăn ngừa khuyết tật ống thần kinh như tật nứt đốt sống và hiện tượng trẻ nhẹ cân. Axit folic có thể được bổ sung dưới dạng thuốc viên hoặc thông qua những thực phẩm hằng ngày như rau chân vịt, bông cải, đậu hà lan, gan động vật.

Ngoài ra việc bổ sung hỗn hợp các vitamin và khoáng chất là việc thiết yếu trong giai đoạn này. Vì vậy, để tối đa hóa sự hấp thụ của cơ thể, chị em cần bổ sung đầy đủ các loại vitamin và khoáng chất thiết yếu.

Duy trì tập thể dục đúng cách

Trong thời gian mang thai, mẹ bầu không nên nghỉ ngơi hoàn toàn mà vẫn cần một chế độ luyện tập nhẹ nhàng, thích hợp trong thời kỳ mang thai. Vì nó không chỉ giúp bà mẹ tăng cường sức khỏe và hỗ trợ quá trình chuyển dạ diễn ra dễ dàng hơn, mà còn có thể giúp tăng cường trí thông minh của bé. Đây là kết quả nghiên cứu của các chuyên gia từ Đại học Montreal. Theo các chuyên gia, chỉ với 20 phút tập thể dục mỗi ngày, mẹ sẽ giúp não của bé hoạt động vượt trội hơn hẳn. Tập thể dục sẽ giúp tăng lưu lượng máu và ôxy cung cấp cho thai nhi, giúp nuôi dưỡng tế bào thần kinh và từ đó, phát triển não tốt hơn. Những môn thể thao mà các bác sĩ khuyên bà bầu áp dụng là đi bộ hay luyện các bài yoga nhẹ nhàng

Quỳnh My (Theo Life Hack)