Mẹo bầu bí để “vào con” của hotgirl Minh Hà

6 năm sau khi kết hôn với 4 lần mang bầu và sinh nở nhưng hotgirl Minh Hà (vợ ca sĩ Lý Hải) vẫn được mọi người trầm trồ về vẻ xinh đẹp mặn mà cùng vóc dáng thon thả như thời con gái. Đặc biệt, các bé nhà hotgirl cũng vô cùng đáng yêu và đạt chuẩn “hạng sao” các tiêu chí về thể lực và trí lực so với độ tuổi. Hãy xem Minh Hà “bật mí” phương pháp ăn uống trong thời kỳ bầu bí để dưỡng chất vào con chứ không vào mẹ nha! 

Quả không ngoa khi mọi người “phong tặng” cho bạn danh hiệu “bà bầu đẹp nhất showbiz” bởi sau khi sinh, chẳng cần quá lâu Hà lại có thể về ngay được vóc dáng thon thả như thời con gái.

Qua facebook, nhiều mẹ cũng hỏi Hà cách ăn uống ra sao để vào con chứ không vào mẹ. Hôm nay, Hà chia sẻ cho các bạn những kinh nghiệm của mình khi “sắp” trải qua 4 lần sinh nở. Đầu tiên, tổng số cân nặng lý tưởng nên tăng khi mang bầu phụ thuộc vào cân nặng của mẹ trước khi mang bầu. Cân nặng lý tưởng của người mẹ trong cả quá trình mang thai chỉ nên tăng từ 11,3 – 16kg. Trường hợp người mẹ thiếu cân trước khi mang thai nên tăng 12,7 – 18,3kg. Trường hợp mẹ dư thừa cân trước khi mang thai thì chỉ nên tăng 7 – 11,3kg.

Những tháng đầu mang thai, Minh Hà hầu như không tăng cân.

Những tháng đầu mang thai, Minh Hà hầu như không tăng cân.

Có nhiều bà bầu cho hay, 3-4 tháng đầu họ chẳng lên cân, thậm chí còn sút cân do nghén nhưng đến những tháng cuối thì lại không kiểm soát được cân nặng của mình do lo ngại em bé bị nhẹ cân?

Bản thân Hà cũng bị sụt cân thay vì tăng cân ở những tháng đầu mang thai do thời gian này bị hiện tượng ốm nghén. Song trong thời gian mang bầu, Hà không hề tự áp lực với mình về chuyện ăn uống, nên ăn uống với lượng bình thường vừa phải chứ không có quan niệm “ăn cho 2 người”. Bên cạnh đó, Hà cũng chú ý một chút đến việc cân đối tỷ lệ tăng cân trong các giai đoạn của thai kỳ (3 tháng đầu, 3 tháng giữa và 3 tháng cuối) bằng việc tìm hiểu nhu cầu dinh dưỡng của thai nhi trong cả quá trình mang bầu để có chế độ ăn uống phù hợp nhất với quá trình phát triển của em bé.

À quên, xin chia sẻ mẹo nhỏ chống nghén của Hà là nên chia nhỏ các bữa trong ngày, không ăn quá no, hạn chế tinh bột để cân bằng dinh dưỡng. Ngoài ra, có thể cho một chút gừng vào món ăn vì nhiều nghiên cứu cho thấy gừng có tác dụng giảm được chứng nôn ói trong thời kì ốm nghén. Và nhớ là đừng quên bổ sung các loại viên uống bổ sung một số dưỡng chất (như Hà chọn dùng viên uống PreIQ) để có đủ chất cho quá trình phát triển bình thường của thai nhi.

Mang thai ở những tháng cuối nhưng gương mặt Minh Hà vẫn thon gọn không hề bị phá nét.

Mang thai ở những tháng cuối nhưng gương mặt Minh Hà vẫn thon gọn không hề bị phá nét.

Hà có thể nói chi tiết hơn về việc cân đối này là như thế nào?

Cũng không có gì là cao siêu cả, quá trình mang thai thường được chia làm 3 giai đoạn (3 tháng đầu, 3 tháng giữa và 3 tháng cuối). Ở 3 tháng đầu là thời điểm diễn ra quá trình hình thành não, thần kinh và các bộ phận của cơ thể trẻ nhưng thường rơi trúng vào thời kỳ người mẹ hay bị nghén dẫn đến khó ăn uống. Vì vậy, ngoài việc chú trọng ăn các thực phẩm nhiều DHA, axit folic, sắt, canxi có trong cá, rau củ quả, trứng… Ngoài ra, Hà cũng dùng thêm viên uống bổ sung các dưỡng chất cho bà bầu trong thời gian này nữa. Cụ thể, Hà chọn viên uống PreIQ (cái này là tuỳ ở mỗi mẹ nha), nhưng theo Hà tìm hiểu thì sản phẩm này có hàm lượng DHA cao, cũng như đầy đủ các vitamin và khoáng chất giúp đáp ứng nhu cầu tăng cao cho phụ nữ trước, trong quá trình mang thai và sau sinh. Giai đoạn này, chỉ cần tăng từ 1-2kg là tốt rồi.

Đến ba tháng giữa của thai kỳ thì bé lúc này phát triển chiều dài nhanh chóng nên mẹ cần uống nhiều sữa hơn, chú trọng bổ sung canxi bằng cách ăn nhiều hải sản, cua đồng, rau củ chứa nhiều canxi… Tuy nhiên, Hà cũng lưu ý các mẹ, mỗi tuần chỉ ăn thêm 3-4 lạng hải sản, nhớ là ăn nhiều loại khác nhau nhé. Song các mẹ lưu ý chỉ nên tăng nhiều nhất 4-5 kg. Còn 3 tháng cuối của thai kỳ, các bộ phận cơ thể của bé đã dần hoàn thiện, lúc này, bé cần phát triển để có da có thịt. Do đó, mẹ nên bổ sung thêm nhiều đạm, protein, chất béo. Trong giai đoạn này, mẹ có thể ăn uống thoải mái hơn để “vỗ béo” cho em bé, nhưng mẹ chỉ nên tăng nhiều nhất 5-6kg. Như thế, mức tăng cân lý tưởng cho cả giai đoạn bầu chỉ nên từ 11-13kg là được.

Cảm ơn Hà đã chia sẻ những kinh nghiệm “bầu bí” hữu ích với bạn đọc!

PV Kim Thoa


TPCN viên bổ sung PreIQ giúp bổ sung các vitamin và khoáng chất cần thiết nhằm đáp ứng nhu cầu tăng cao cho phụ nữ trước, trong quá trình mang thai và sau sinh:

– Giúp giảm thiểu các nguy cơ dị tật, nhất là dị tật ống thần kinh của thai nhi

– Hỗ trợ phát triển não bộ, mắt, hệ miễn dịch ở thai nhi và trẻ nhỏ

– Giúp hình thành hệ xương chắc khỏe cho trẻ, phòng chống loãng xương cho mẹ.

– Giúp giảm nguy cơ sinh non và nhẹ cân ở trẻ

Thông tin chi tiết vui lòng truy cập tại đây hoặc gọi hotline 19006436 để được tư vấn trực tiếp.

anh PreiQ

Số GPQC: 1831/2015/XNQC-ATTP

Sản xuất & chịu trách nhiệm về sản phẩm: Công ty Cổ phần Dược phẩm Gia Nguyễn. Địa chỉ: Đường YP6, KCN Yên Phong, Đông Phong, Yên Phong, Bắc Ninh

Sản phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.