Chế độ dinh dưỡng cho bà bầu: Ăn gì để tốt cho não thai nhi?

Chuẩn bị hành trang tốt nhất cho con cần phải bắt đầu ngay từ khi bé còn là một dấu chấm nhỏ ở trong bụng mẹ. Con yêu sinh ra có thông minh hay không phụ thuộc không nhỏ vào chế độ dinh dưỡng cho bà bầu lúc mang thai. Ăn gì để tốt nhất cho não bộ thai nhi, các mẹ đã biết chưa?

Mẹ nào cũng muốn bé yêu sinh ra thật thông minh lanh lợi nhưng ăn gì để bé có được sự phát triển não bộ tốt nhất lại là câu hỏi khó với không ít các mẹ bầu. Qua bài viết này, PreIQ sẽ bật mí cho các mẹ chế độ dinh dưỡng cho bà bầu sao cho não bộ bé yêu được phát triển tốt nhất. Chắc chắn rằng bé nhà bạn sẽ có chỉ số IQ không nhỏ nếu các mẹ chịu khó tuân thủ chế độ ăn uống dưới đây nhé!

Hạt bí ngô giàu kẽm

090423_Untitled-7

Kẽm là vi chất thiết yếu cần cho việc kích hoạt các khu vực tiếp nhận và xử lý thông tin và quá trình xây dựng cấu trúc tế bào của não bộ. Kẽm có rất nhiều trong hạt bí ngô đặc biệt là khu vực gần vỏ. Bổ sung chừng 7mg bí ngô mỗi ngày sẽ đảm bảo đủ lượng kẽm cho cơ thể bà bầu.

Rau chân vịt giàu axit folic

84

Rau chân vịt là nguồn cung cấp sắt và axit folic tự nhiên giúp tạo nhiễm sắc thể, điều tiết quá trình trao đổi chất của tế bào đồng thời bảo vệ mô não khi thai nhi phát triển. 400 mcg là lượng axit folic mà mẹ bầu cần bổ sung mỗi ngày. Tuy nhiên hãy lưu ý rằng không nấu rau chân vịt quá chín bởi nếu không sẽ bị mất đi các dinh dưỡng thiết yếu.

Cá mòi giàu DHA

ca-moi

Ai cũng biết đến việc DHA rất tốt cho não bộ. Do đó, muốn sinh con thông minh thì không thể không bổ sung DHA trong chế độ dinh dưỡng cho bà bầu. Cá mòi rất giàu DHA và Omega 3 rất tốt cho não bộ và hệ thần kinh trung ương của bé. Ngoài cá mòi, cá trích, có hồi cũng là những loại thực phẩm giàu DHA không kém nên có trong những bữa ăn hàng tuần của bà bầu.

Trứng giàu choline

Trung ngong hay trung ga - Ba bau nen chon thu gi de boi duong trong thai ky

Không chỉ là nguồn thực phẩm dồi dào sắt và protein cần thiết cho sự phát triển của não bộ mà trứng còn là nguồn thực phẩm giàu choline rất tốt cho trí nhớ trong suốt cuộc đời mỗi người. Đó là lý do mà các mẹ bầu không nên bỏ qua lòng đỏ trứng để bổ sung choline tốt cho não bộ thai nhi.

Các loại hạt đậu giàu sắt

cac-loai-dau-giau-protein

Sắt là vi chất rất quan trọng trong quá trình hình thành myelin giúp việc truyền thông tin tới não chính xác và nhanh chóng. Nếu thiếu sắt có thể gây ra hiện tượng suy nhược thần kinh ở trẻ sơ sinh. Phụ nữ mang thai cần bổ sung ít nhất 14.8mg sắt mỗi ngày trong suốt thai kỳ.

Bơ giàu axit béo

qua-bo

Có tới 60% não bộ đang phát triển được tạo thành từ chất béo. Bơ chứa hàm lượng axit oleic cao giúp tạo ra myelin – chất tạo thành lớp bảo vệ các dây thần kinh trong hệ thần kinh trung ương. Do đó đây cũng là loại thực phẩm không nên vắng mặt trong những bữa ăn hàng ngày của bà bầu.

 

Bổ sung những dưỡng chất trên đây vào chế độ dinh dưỡng cho bà bầu, các mẹ có thể yên tâm rằng bé nhà mình sinh ra sẽ không chỉ khoẻ mạnh mà còn cực kì thông minh nhanh nhẹn nữa đấy. Còn chờ đợi gì mà không bắt tay vào chuẩn bị hành trang tốt nhất cho bé yêu ngay hôm nay nhỉ!


TPCN PreIQ giúp bổ sung vitamin, khoáng chất nhằm đáp ng nhu cầu tăng cao cho phụ nữ trước, trong quá trình mang thai và sau sinh;

  • Hỗ trợ phát triển não bộ, mắt, hệ miễn dịch ở thai nhi và trẻ nhỏ;
  • Giúp giảm thiểu các nguy cơ dị tật, nhất là dị tật ống thần kinh của thai nhi;
  • Giúp hình thành hệ xương chắc khỏe cho trẻ, phòng chống loãng xương cho mẹ;
  • Giúp giảm nguy cơ sinh non và nhẹ cân ở trẻ.

Thông tin chi tiết vui lòng xem thêm tại đây hoặc gọi số hotline 19006436 để được tư vấn trực tiếp.

Số GPQC: 1831/2015/XNQC-ATTP

Thương nhân sản xuất & chịu trách nhiệm về sản phẩm: Công ty Cổ phần Dược phẩm Gia Nguyễn. Địa chỉ: Đường YP6, KCN Yên Phong, Đông Phong, Yên Phong, Bắc Ninh

Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.