Bổ sung sắt cho bà bầu, các mẹ đã thực hiện đúng khoa học?

Sắt đối với một người bình thường đã là quan trọng, đối với bà bầu lại càng không thể thiếu bởi nó giữ vai trò chính trong việc vận chuyển oxy cho cơ thể mẹ và thai nhi. Tuy nhiên, bổ sung sắt cho bà bầu như thế nào để cung cấp và hấp thụ lượng sắt tối đa, mời các bạn cùng tìm hiểu với PreIQ nhé.

Vai trò quan trọng của sắt đối với bà bầu

Vì sao phải bổ sung sắt cho bà bầu? Là thành phần cấu tạo nên hemoglobin – chất có vai trò chính trong việc vận chuyển oxy cho cơ thể mẹ và thai nhi, nếu không có sắt nhiệm vụ này sẽ không được thực hiện, đồng nghĩa với việc cơ thể mẹ và thai nhi sẽ bị thiếu oxy. Đặc biệt sắt còn đóng vai trò vận chuyển điện tích; tạo nên tế bào hồng cầu.

Thể tích máu của mẹ bầu khi mang thai sẽ tăng gấp đôi, do đó mà lượng sắt đưa vào cơ thể cũng cần nhiều hơn hẳn để tạo hemoglobin. Bên cạnh đó, sắt giúp duy trì hệ thống miễn dịch khỏe mạnh, giúp tạo ra collagen và ngăn ngừa vi khuẩn xâm nhập.

Ngoài việc tăng cường dùng các loại thực phẩm bổ sung sắt tự nhiên từ động vật, thực vật, mẹ bầu cũng có thể dùng viên bổ sung sắt.

Ngoài việc tăng cường dùng các loại thực phẩm bổ sung sắt tự nhiên từ động vật, thực vật, mẹ bầu cũng có thể dùng viên bổ sung sắt.

Hậu quả của thiếu sắt khi mang thai?

Sắt đặc biệt quan trọng với thai nhi, nhất là trong giai đoạn đầu mang thai từ tháng 1-3 nếu bà bầu thiếu sắt dễ khiến thai bị chết lưu hoặc xảy thai. Những giai đoạn thai kỳ tiếp theo, nếu bà bầu thiếu sắt có thể dẫn tới hiện tượng đẻ non, suy dinh dưỡng bào thai. Lúc gần sinh nở, nếu thiếu sắt bà bầu có nguy cơ bị băng huyết khi sinh, có thể dẫn đến tử vong cả mẹ lẫn con.

Thiếu sắt khi mang thai bà bầu dễ thấy mệt mỏi, hoa mắt, chóng mặt, ngất xỉu ảnh hưởng đến sự an toàn của cả mẹ và thai nhi, do đó mà tăng cường sắt chưa bao giờ là việc không cấp thiết với các mẹ bầu.

Đối với một người bình thường, nhu cầu bổ sung sắt là khoảng 12-15mg mỗi ngày, với phụ nữ mang thai thì lượng sắt cần bổ sung cần từ 27-60mg mỗi ngày tùy vào tình trạng sắt và chế độ dinh dưỡng của mỗi bà bầu.

Bổ sung sắt khi mang thai đúng cách như thế nào?

Bổ sung sắt qua chế độ ăn uống

Sắt có nhiều trong các thực phẩm hàng ngày như các loại đậu, đỗ, lòng đỏ trứng, rau xanh, bí ngô, nho,.. Tuy nhiên, để tăng khả năng hấp thụ sắt, bà bầu nên ăn kèm nhiều thực phẩm giàu vitamin C như nước cà chua, cam ép, dâu tây, bưởi…

Việc ăn các loại thịt màu đỏ và cá cũng là cách bổ sung sắt cho bà bầu hiệu quả. Các nguồn cung cấp sắt từ động vật được cơ thể dễ dàng hấp thu hơn, chẳng hạn như thịt bò trong món thịt bò xào súp lơ sẽ giúp bạn hấp thu được lượng sắt trong súp lơ tốt hơn..

Uống bổ sung các viên uống chứa sắt

Ngoài việc tăng cường dùng các loại thực phẩm bổ sung sắt tự nhiên từ động vật, thực vật, mẹ bầu cũng có thể dùng viên bổ sung sắt. Bà bầu chỉ cần bổ sung sắt bằng dạng thuốc uống với liều 30mg mỗi ngày để tránh thừa sắt cũng gây hại cho cơ thể.

Việc bổ sung sắt cần có sự chỉ định của bác sĩ vì nếu uống thừa sắt có thể dẫn đến đái tháo đường, xơ gan do rối loạn chức năng tụy, rối loạn chức năng tim mạch.

Bên cạnh đó, các mẹ bầu cũng cần bổ sung các vitamin và khoáng chất cần thiết khác để thai nhi có sự phát triển tốt nhất. Viên uống PreIQ giúp bổ sung sắt, acid folic, các vitamin và khoáng chất cần thiết… giúp mẹ bầu có một thai kỳ khỏe mạnh, thai nhi phát triển tốt.

Bổ sung sắt cho bà bầu là vô cùng quan trọng để cả mẹ lẫn thai nhi được khoẻ mạnh. Khi mang thai, các mẹ bầu đừng quên nhiệm vụ quan trọng này nếu muốn con sinh ra có tiền đề phát triển một cách hoàn hảo nhất.