Bà bầu bổ sung DHA thế nào để sinh con khỏe mạnh, thông minh?

DHA là thành phần quan trọng trong việc phát triển não bộ, thị giác cho bé. Nếu được cung cấp DHA đầy đủ ngay từ trong bụng mẹ, bé sinh ra có chỉ số thông minh cao hơn, khả năng tập trung tốt hơn. Ngược lại, nếu thiết hụt DHA, trẻ có thể bị chậm phát triển trí tuệ, kém thông minh, suy giảm miễn dịch. Vậy mẹ bầu bổ sung DHA thế nào để con sinh ra khỏe mạnh và thông minh?

Tại sao DHA lại rất quan trọng đối với thai nhi?

DHA (axit Docosahexaenoic) cùng với EPA (axit Eicosapentaneoic) là các axit béo thuộc nhóm Omega 3 có vai trò quan trọng trong việc phát triển trí não cho trẻ. DHA là thành phần chính trong chất xám của bộ não, ảnh hưởng đến sự hình thành và phát triển thần kinh, trí não, thị giác và tim mạch của trẻ nhỏ. Vì vậy, để bé yêu có đủ lượng DHA cần thiết để phát triển, mẹ bầu cần bổ sung đầy đủ DHA qua thực phẩm ăn hàng ngày hoặc thuốc bổ sung DHA cho bà bầu.

me-bau-muon-con-thong-minhMẹ bầu muốn con thông minh, hãy bổ sung đầy đủ DHA khi mang thai

Lợi ích của DHA với sự phát triển của thai nhi:

+ Theo các nhà khoa học, nếu mẹ bổ sung đầy đủ DHA khi mang thai, con sinh ra sẽ phát triển thần kinh vận động tốt hơn, chỉ số IQ cao hơn, thị lực tốt và tăng khả năng tập trung trong học tập.

+ Bên cạnh đó, việc bổ sung DHA trong thai kỳ của người mẹ sẽ giúp thai nhi tăng cân ổn định, làm giảm nguy cơ sinh non.

+ Thiếu hụt DHA sẽ ảnh hưởng đến trí thông minh, khả năng đọc, ghi nhớ và các hành vi của trẻ. Trẻ dễ mắc chứng giảm sút trí nhớ, chậm phát triển so với các bạn đồng trang lứa.

+ DHA cũng có vai trò quan trọng với sức khỏe mẹ bầu, bà bầu được bổ sung đủ DHA giúp phòng tránh tiền sản giật, tiểu đường thai kỳ, trầm cảm sau sinh, loãng xương, bệnh tim mạch và các vấn đề về mãn kinh.

Bổ sung DHA cho bà bầu bằng cách nào?

Có nhiều cách để mẹ bầu bổ sung DHA, giúp con sinh ra khỏe mạnh và thông minh. Bạn có thể bổ sung DHA bằng các loại thực phẩm giàu DHA và kết hợp cùng các loại viên uống, thuốc bổ sung DHA cho bà bầu.

+ Cá biển: Cá hồi, cá ngừ, cá mồi chứa nhiều DHA và an toàn cho sức khỏe cả mẹ bầu lẫn thai nhi. Cá biển tốt cho sự phát triển thông minh của bé nhưng chuyên gia dinh dưỡng khuyên mẹ bầu chỉ nên ăn với lượng vừa phải, ví dụ như cá hồi nên ăn 300g/tuần là tốt nhất.

ca-hoi-nguon-bo-sung-dhaCá hồi là nguồn bổ sung DHA dồi dào cho mẹ bầu

+ Trứng gà: Lòng đỏ trứng gà chứa nhiều DHA, choline có lợi cho não bộ của bé. Trong khi đó, lòng trắng trứng protein, sắt, axit folic cần thiết cho sự phát triển của bé yêu. Để đảm bảo an toàn và hấp thu chất dinh dưỡng tốt nhất, mẹ nên ăn trứng đã chín hoàn toàn và tốt nhất là trứng luộc.

+ Các loại hạt: Hạt óc chó, hạnh nhân, lạc, hạt điều rất giàu DHA tốt cho trí não, mắt bé. Và đây là thực phẩm không thể thiếu trong thai kỳ để mẹ khỏe, bé thông minh.

+ Rau xanh: Súp lơ xanh, súp lơ trắng, bắp cải, rau chân vịt, bí ngô, cải xoăn, cải xoong cũng là nguồn cung cấp DHA phong phú cho mẹ bầu. Và mẹ bầu cần lựa chọn nguồn rau sạch để đảm bảo sức khỏe.

+ Sữa: Sữa bầu sẽ giúp mẹ bầu bổ sung DHA để con yêu được cung cấp đầy đủ dưỡng chất. Nếu sữa bầu khó uống, mẹ có thể thay thế bằng sữa tươi tiệt trùng, váng sữa, sữa đậu nành.

+ Viên uống bổ sung DHA: Rất nhiều mẹ bầu không bổ sung đầy đủ lượng DHA cần thiết trong chế độ ăn uống hàng ngày. Vì thế, mẹ có thể sử dụng viên uống, thuốc bổ sung DHA cho bà bầu, giúp con yêu được cung cấp đầy đủ DHA và phát triển trí não toàn diện.

PreIQ-San-Pham

Viên uống PreIQ là giải pháp bổ sung DHA hiệu quả cho mẹ bầu, để chuẩn bị nền tảng vững chắc cho sự phát triển não bộ trẻ nhỏ. Pre IQ cung cấp Omega 3 với hàm lượng DHA, EPA cao, cần thiết cho sự phát triển trí não, mắt, hệ miễn dịch ở thai nhi và trẻ nhỏ. Bên cạnh đó, mẹ bầu còn được bổ sung các dưỡng chất cần thiết cho sức khỏe của mẹ và sự phát triển của con yêu như axit folic, sắt, kẽm, kali, canxi, A, B, C, D, đáp ứng nhu cầu về tăng cao về vitamin, khoáng chất của phụ nữ trước, trong khi mang thai và sau sinh. Viên uống PreIQ được Bộ Y tế kiểm định, cấp phép lưu hành tại Việt Nam và là giải pháp chăm sóc sức khỏe an toàn, hiệu quả cho mẹ bầu và con yêu.