Bổ sung DHA cho bà bầu theo từng giai đoạn để con thông minh

Ngay từ khi mới chỉ là một dấu chấm bé xíu trong cơ thể mẹ, sự hình thành não bộ của thai nhi đã bắt đầu diễn ra. Vì sao có sự khác biệt về trí thông minh và khả năng ghi nhớ của những đứa trẻ sau khi sinh ra, một phần lớn đó là do chế độ dinh dưỡng của mẹ trong thai kỳ, trong đó việc bổ sung DHA cho bà bầu đóng vai trò quan trọng. Do vậy, để em bé phát triển trí não tốt nhất, đừng lơ là việc tăng cường DHA trong các giai đoạn của thai kỳ nhé các mẹ!

DHA không thể thiếu trong cuộc sống của mỗi người, trong giai đoạn đầu đời của trẻ nhỏ lại càng quan trọng. Do đó, việc bổ sung DHA cho bà bầu để giúp bé sinh ra thông minh, khoẻ mạnh là vô cùng cần thiết.

Vậy DHA là gì? Nó chính là một loại axit béo không no cần thiết thuộc nhóm omega-3, đóng vai trò quan trọng trong sự hình thành não bộ, mắt cũng như hệ miễn dịch của trẻ ngay từ trong bụng mẹ cho đến 2 tuổi. DHA là thành phần chính tham gia cấu tạo não, đặc biệt tại các bộ phận quan trọng như vỏ não, hệ thần kinh trung ương cũng như ở võng mạc mắt.

Bổ sung DHA cho bà bầu bằng thực phẩm và viên uống.

Bổ sung DHA cho bà bầu bằng thực phẩm và viên uống.

Các mẹ bầu cần nắm rõ những thông tin về việc bổ sung DHA khoa học theo từng giai đoạn thai kỳ, cụ thể là:

Giai đoạn 1: 3 tháng đầu

Bổ sung DHA giai đoạn này là vô cùng quan trọng, các mẹ hãy chọn mua các loại thức ăn dinh dưỡng có hàm lượng DHA cao để giảm nguy cơ tai biến tiền sản, sinh non và giúp phát triển trí não cho bé ngay khi mới tượng hình.

DHA chủ yếu có trong sữa nên mẹ hãy chăm chỉ uống sữa hàng ngày, tiếp đó hãy sử dụng nhiều loại thực phẩm thịt nạc, rau lá xanh đậm, bánh mì, cá…

Giai đoạn 2: 3 tháng giữa

Thời điểm này mẹ cần “tăng tốc” bổ sung nguồn DHA, Choline, Axit Folic… vì giữa thai kỳ não bộ của bé cần phát triển liên tục và mạnh mẽ. Trung bình có đến 250.000 tế bào thần kinh mới trong não bộ của trẻ được hình thành mỗi phút. DHA được cung cấp kịp thời có vai trò cung cấp độ lỏng cho màng tế bào, làm tăng tốc độ thông tin giữa các tế bào thần kinh và tăng trí nhớ.

Các mẹ nên đảm bảo bữa ăn của mình gồm 1 phần đạm, 3 phần béo và 6 phần bột đường, cùng với đó không quên uống đủ nước và các khoáng chất cần thiết nữa nhé.

Giai đoạn 3: 3 tháng cuối

Trong 3 tháng cuối thai kỳ, DHA đồng hóa trong não thai nhi nhanh gấp 3-5 lần so với tháng thai đầu tiên. Não bộ của thai nhi phát triển mạnh mẽ trong những tháng cuối thai kỳ và lúc mới sinh, do đó việc bổ sung DHA cho bà bầu là rất quan trọng.

Những nguồn thực phẩm giàu DHA có thể kể đến như cá hồi, cá thu, cá ngừ, tôm. Tuy nhiên, các mẹ cần lưu ý là cá hồi, cá thu có hàm lượng thủy ngân cao, nên mẹ bầu nên hạn chế ăn những loại thực phẩm này. Thay vào đó, mẹ bầu có thể bổ sung dầu cá hoặc uống sữa, là nguồn thực phẩm rất giàu DHA.

Các loại thực phẩm chính trong giai đoạn này vẫn là sữa, các thức ăn có hàm lượng Iod, Protein, Sắt, Kẽm, Canxi, DHA và Vitamin nhóm B.

Bổ sung DHA cho bà bầu thông qua các loại thực phẩm là rất cần thiết – nhưng vẫn là chưa đủ cho sự phát triển toàn diện của thai nhi. Đó là lý do các mẹ bầu nên uống thêm 1 viên PreIQ mỗi ngày để cung cấp đủ DHA và các vi chất cần thiết khác cho sự phát triển của thai nhi.

Không chỉ chứa Omega-3 với hàm lượng DHA, EPA dồi dào cần thiết cho não bộ, mắt và hệ miễn dịch của trẻ nhỏ, viên uống PreIQ còn chứa acid folic giúp giảm thiểu các nguy cơ dị tật, nhất là dị tật ống thần kinh của thai nhi. Ngoài ra, vitamin D3 và calci có trong sản phẩm cũng giúp bé có hệ xương chắc khỏe, giảm nguy cơ loãng xương cho mẹ. PreIQ chính là sự lựa chọn an toàn, sáng suốt cho các mẹ đang và sắp mang bầu để chuẩn bị tiền đề tốt nhất cho con của mình.