Bổ sung axit folic cho bà bầu: 3 lưu ý quan trọng không được bỏ qua

Bà bầu nào cũng được bác sĩ khuyên bổ sung axit folic để đảm bảo cho sức khỏe của cả mẹ và em bé. Vậy axit folic có vai trò quan trọng thế nào? Khi nào cần bổ sung axit folic cho bà bầu? Bổ sung axit folic loại nào tốt để bà bầu hấp thu tốt nhất?

Vai trò của axit folic đối với bà bầu, thai nhi

Axit folic là một trong những vitamin nhóm B, nó có vai trò quan trọng trong việc sản xuất các tế bào máu và sự phát triển của ống thần kinh. Thiếu axit folic sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của mẹ bầu và sự phát triển bình thường của thai nhi.

Nếu bị thiếu axit folic, mẹ bầu có thể bị thiếu máu hồng cầu khổng lồ, tiền sản giật, xuất huyết, suy dinh dưỡng bào thai, nguy cơ sảy thai cao, sinh non, sinh con nhẹ cân. Khi cơ thể mẹ thiếu hụt axit folic sẽ khiến thai nhi dễ bị dị tật ống thần kinh, ảnh hưởng đến sức khỏe và tương lai của trẻ sau này.

Ống thần kinh là nền tảng để phát triển hệ thần kinh hoàn thiện cho bé, bao gồm bộ não, hộp sọ, tủy sống và xương sống. Bào thai không được cung cấp đủ axit folic sẽ gây ra các dị tật cho trẻ như: Não úng thủy, nứt đốt sống, dị tật tim, liệt các chi, sứt môi, hở hàm ếch và thậm chí gây tử vong.

thieu-axit-foricThiếu axit folic sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ, gây dị tật thai nhi

Khi nào cần bổ sung axit folic cho bà bầu?

Ống thần kinh của thai nhi phát triển từ rất sớm, vào tuần thứ 3 của thai kỳ, mà khi đó người mẹ còn chưa biết mình đã có thai. Vì thế, theo các bác sĩ, nếu bạn dự định mang thai, cần bổ sung axit folic ít nhất trước 3 tháng khi có kế hoạch bầu bí bằng các thực phẩm giàu axit folic và viên uống bổ sung axit folic.

Việc bổ sung axit folic cho bà bầu theo từng thời kỳ như sau: Giai đoạn chuẩn bị mang thai là 400 mcg/ngày; khi mang thai 600 mcg/ngày; trong khi cho con bú là 500 mcg/ngày. Riêng với các mẹ có con bị dị tật bẩm sinh như nứt đốt sống, thiếu một phần não, nếu dự định sinh thêm con thì nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi bổ sung axit folic.

Theo khảo sát của Tổ chức Y tế Thế giới và Viện Dinh dưỡng Việt Nam, có hơn 50% phụ nữ Việt Nam trong độ tuổi sinh sản có nồng độ axit folic trong máu thấp dưới ngưỡng tối ưu có thể phòng ngừa khuyết tật ống thần kinh cho thai nhi. Như vậy, cứ 2 người phụ nữ thì có 1 người có nguy cơ sinh con bị dị tật ống thần kinh và người đó có thể là bất kỳ ai. Vì thế, nếu có định sinh con, bà bầu cần bổ sung axit folic ngay để bảo vệ sức khỏe con yêu tốt nhất.

Bổ sung axit folic cho bà bầu như thế nào?

Bà bầu bổ sung axit folic loại nào tốt? Đó là bổ sung từ thực phẩm trong chế độ ăn hàng ngày. Các thực phẩm chứa nhiều axit folic như:

rau-mau-xanhRau màu xanh đậm là thực phẩm bổ sung axit folic tuyệt vời cho bà bầu

– Rau màu xanh đậm: Súp lơ xanh, rau bina (còn gọi là rau chân vịt, cải bó xôi), măng tây, rau mầm, bắp cải là những thực phẩm bổ sung axit folic cho bà bầu tốt nhất.

– Các loại đậu: Đậu tương, đậu đen, đậu xanh, đậu đỏ hay sản phẩm từ đậu tương như đậu phụ, sữa đậu nành rất giàu axit folic.

– Trái cây: Cam và bơ rất giàu axit folic tốt cho mẹ bầu. Mặt khác, cam nhiều chất xơ giúp giảm táo bón và vitamin C giúp tăng khả năng hấp thụ sắt. Bơ chứa nhiều chất béo omga 3 tốt cho tim của mẹ và não bé.

– Ngũ cốc nguyên hạt: Gạo lứt, ngô, yến mạch, lúa mì làm món ăn không thể thiếu nếu mẹ bầu muốn được cung cấp đầy đủ axit folic. Ngũ cốc cũng giàu chất xơ tốt cho bà bầu.

– Lòng đỏ trứng gà: Lòng đỏ trứng nhiều axit folic, vitamin A, vitamin D cần thiết cho mẹ bầu và thai nhi.

Trong các thực phẩm hàng ngày rất giàu axit folic nhưng axit folic là vitamin hòa tan trong nước và dễ mất đi trong quá trình nấu nướng. Vì thế, mẹ bầu nạp axit folic từ thực phẩm là chưa đủ mà cần bổ sung từ các nguồn khác như viên uống bổ sung axit folic. Đây là giải pháp bổ sung axit folic giúp bạn giám sát được thành phần, hàm lượng: Đúng, đủ, an toàn cho mẹ bầu và thai nhi. Bạn nên chọn sản phẩm của hãng sản xuất uy tín và đã được Bộ Y tế thẩm định, cấp phép lưu hành trên thị trường.

PreIQ-San-Pham

Viên uống PreIQ sẽ là lựa chọn hiệu quả, an toàn cho sức khỏe mẹ bầu. PreIQ bổ sung cho bà bầu axit folic với hàm lượng cao, giúp giảm thiểu nguy cơ dị tật ống thần kinh của thai nhi. Bên cạnh đó, mẹ bầu còn được cung cấp các dưỡng chất quan trọng khác như Omega 3 cần thiết cho sự phát triển não bộ, mắt, hệ miễn dịch của bé; canxi, vitamin D3 phòng chống loãng xương cho mẹ, cho bé hệ xương chắc khỏe và giảm nguy cơ sinh non, nhẹ cân ở trẻ. Viên uống PreIQ còn cung cấp đầy đủ sắt, kali, magie, kẽm, vitamin A, B, C, E để chăm sóc sức khỏe của mẹ tốt nhất và giúp con yêu phát triển khỏe mạnh.

Sức khỏe, trí thông minh và tương lai của con yêu phụ thuộc vào sự chuẩn bị của mẹ ngay từ bây giờ. Hãy chăm sóc sức khỏe của cả mẹ và con yêu bằng sản phẩm hiệu quả, tin cậy nhất.