Bé yêu ơi! Con có khỏe không?

Từ lúc mang thai cho đến cảm nhận lần đầu tiên khi con “máy”, con “đạp”, hay những hình ảnh siêu âm ngộ nghĩnh của con đều làm mẹ hạnh phúc, vui sướng. Đặc biệt, khi cả mẹ và con đều khỏe mạnh, mẹ sẽ luôn cảm thấy yên tâm hơn, vui vẻ hơn. Vì vậy, mẹ hãy chú ý bổ sung những dưỡng chất giúp bé được phát triển tối ưu ngay từ trong bụng mẹ nhé.

Mẹ hãy uống acid folic và sắt ngay từ khi dự định có con

Thiếu sắt hay thiếu acid folic sẽ dẫn đến thiếu máu. Từ đó làm tăng nguy cơ biến chứng thai kỳ, nhiễm trùng cho thai phụ, sảy thai và biến chứng hậu sản như bị băng huyết sau sinh. Đối với thai nhi thiếu máu do thiếu sắt và acid folic có thể gây suy dinh dưỡng bào thai, trẻ dễ bị sinh non, nhẹ ký. Việc thiếu máu trong quá trình mang thai còn ảnh hưởng đến sự phát triển thể lực và trí lực sau này của trẻ, cũng như ảnh hưởng đến chỉ số IQ của trẻ.

Be yeu oi con co khoe khong

Bổ sung đầy đủ các dưỡng chất cần thiết khi mang thai có tác động quan trọng đến sức khỏe và sự phát triển của thai nhi.

Khi mang thai nhu cầu sắt của mẹ tăng gấp 6 lần bình thường, do đó, khi chuẩn bị có con mẹ nên uống bổ sung sắt mỗi ngày để cung cấp đủ lượng sắt dự trữ cần thiết cho cơ thể. Đặc biệt với acid folic, việc bổ sung acid folic trước và trong giai đoạn đầu của thai kỳ sẽ góp phần làm giảm đáng kể tỉ lệ sinh con dị tật ống thần kinh. Hiện nay tổ chức y tế thế giới khuyến cáo mọi phụ nữ ở độ tuổi sinh đẻ nên bổ sung 400mcg acid folic mỗi ngày nhằm giảm thiểu nguy cơ dị tật ống thần kinh ở trẻ.

Vitamin, Canxi là dưỡng chất cần bổ sung cho mẹ bầu

Có thể mẹ không biết nhưng việc bổ sung đầy đủ vitamin trước khi mang thai đóng vai trò rất quan trọng cho một thai kỳ khỏe mạnh, an toàn của cả mẹ bầu và bé yêu, đặc biệt là vitamin A và C. Vitamin A có nhiều trong gan cá biển, cà rốt, bí ngô, cà chua,… có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch cho mẹ, bảo vệ thai nhi. Vitamin C là dưỡng chất có nhiều trong các loại trái cây tươi, rau xanh, … có tác dụng tăng cường sức đề kháng, phòng ngừa bệnh tật, giúp mẹ hấp thu sắt tốt hơn, nhờ đó mà thai nhi được tạo thành trong điều kiện sức khỏe tốt nhất.

Canxi là dưỡng chất cần thiết trong việc bảo vệ sức khỏe hệ xương của mẹ và hình thành xương, răng của trẻ, do đó, ngay từ trước khi mang thai mẹ cần bổ sung đầy đủ canxi giúp cho hệ xương thêm vững chắc, khỏe mạnh, chuẩn bị cho thời gian mang thai sắp đến, bởi nếu cơ thể mẹ không có nhiều canxi, thai nhi sẽ kém phát triển, bị còi xương,… rất nguy hiểm.

Bộ đôi dưỡng chất thiết yếu giúp bé khỏe mạnh và thông minh

DHA, EPA chính là bộ đôi dưỡng chất có vai trò vô cùng quan trọng đối với sự phát triển bộ não và thị giác của thai nhi trước 6 tuổi và cần được bổ sung đầy đủ trong thời kỳ mang thai. DHA là một trong những acid béo không no cấu thành nên phospholipid màng tế bào, giúp tăng dẫn truyền thông tin ở đại não và cần thiết cho sự tăng trưởng của não. Bên cạnh đó, DHA còn tốt cho thai nhi nhờ tác dụng nâng cao sự trưởng thành của các tế bào cảm thụ ánh sáng ở võng mạc.

Để em bé sinh ra khỏe mạnh thì người mẹ cần khỏe mạnh ngay từ trước khi mang thai, trong khi mang thai và sau khi sinh. Sắt, acid folic, vitamin… là những dưỡng chất mẹ có thể bổ sung từ các thực phẩm như: rau lá xanh, hoa quả, gan, cá,… Tuy nhiên, trong quá trình mang thai đôi khi khẩu phần ăn hàng ngày không thể cung cấp đủ lượng sắt, acid folic cần thiết, nên mẹ bầu cần uống thêm viên uống bổ sung cho bà bầu trước, trong và sau khi mang thai để cả hai mẹ con được khỏe mạnh.